脱发、脸上爆痘、精神不济、出虚汗......这些症状是否常常出现在你身上或者身边人身上？熬夜，似乎成了我们这代青年人身上独有的代名词，好像不熬夜，早睡早起的生活变得格外遥远。
有些人为了生活，为了工作有时候不得已需要熬夜，但有些人却用熬夜的方式来浪费美好的青春年华，熬夜伤身，伤命。
理所当然的熬夜
熬夜真的会上瘾的，今天1个小时，明天就是2个小时，每次熬夜都有理由说服自己：明天不用工作、因为焦虑、因为睡不着、因为明天是周末等等。
我每次想放松的时候都会熬夜追剧（这是一个非常不好的习惯），每次熬夜过后第二天根本就起不来，浑身没劲不说，脑袋一直处于懵懵的状态，两个大大的黑眼圈......经常熬夜之后皮肤变得暗淡无光泽，可能伴随着便秘，内分泌失调等症状。网上因为熬夜猝死的案例也不尽其数，因为熬夜生病住院的例子也数不胜数。
每次熬夜过后都会暗暗发誓：我再也不要熬夜了！因为熬夜过后的状态真是太糟糕了！
知乎上有一个话题：你是怎么变得自律的？
其中获得赞最多的回答说：自律的第一步，是早起。
坚持早起，坚持运动
每天睡觉之前都会定好闹钟，心想：我明天一定要早起！前段时间因为一些缘故，早起了一段时间，感觉非常棒。清晨的空气很新鲜，伴随着鸟鸣声，开启一天的美好生活。早起运动能给我带来一天的精气神，在我的潜意识里，早起可以使可支配时间更长一些，而且当我们睡饱、睡足之后，醒来的那一刻，就不再是晕沉沉的疲累，而是精力满满的元气，这种精气神可以使一天工作学习变得高效。
关于熬夜的危害已经被说了成千上万次，但病痛不发生在自己身上时，谁也不能感同身受熬夜带来的苦与泪。
身体是自己的，所有美好的前提是拥有一个好身体，别和自己的身体过不去，早睡早起，拒绝熬夜，逐步走向自律又美好的人生吧！
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