我有一个朋友，一起出差的时候，她非常喜欢和我们在一个房间，入睡真香
只要是她自己的时候，她都要开着灯，晚上才能睡着，
否则，就总是醒来，总是觉得不安稳。
这个朋友，她其实是属于身体体质比较敏感的，
我们一起在练易体术的时候，她永远是那一个，最容易先有特别感觉的人。
但是他也是非常敏感，容易对细小的影响反应很大的人。
有可能你也是很敏锐的一个人呢。
我们看到很多小朋友睡觉，他会习惯抱一个东西，
比如说，抱着自己的玩偶，抱着自己的大枕头，或者抱着自己最喜欢的玩具，然后才更加容易安然的入睡。
一个人睡不着可能有很多原因，
迅速入睡也可能有很多原因，比如说他今天身体很劳累，比如说他现在觉得身体特别困倦，比如说他的心非常宽，一躺下就能睡着等等，
但是有一个方法你可以尝试一下，
守一睡眠法
那就是当我们守着一件东西，一个物体，一个想法，一个念头的时候，我们也许更容易睡着，
不知道你会不会有这样的感受，当你晚上入睡前看一本书，是一本并不是万分感兴趣的书的时候，
或者是比较烧脑的书的时候，
有的时候你一边看一边想，一边就陷入了昏沉的状态，
这时候把书放下，倒头便睡。
其实，有人陪伴感觉也挺好的，并没有什么不好，
所以没关系，但是也可以尝试一下这种方法守一睡眠法，
找一个自己喜欢的物件，或者是找一件值得值得自己思考的事情，守着这个念头，守着这个物件，
慢慢的，
慢慢的，
慢慢的，
进入梦乡
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