文／董飞儿
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“你这么瘦，为什么还要减肥？”
这是我每次嗷嗷着要减肥要健身要瘦成一道闪电时一定会听到的一句话。
是的，我是个瘦子。
一个从出生到截止目前为止的人生经验里一直瘦的瘦子。
一个在某些阶段我自认为已经到达肥胖巅峰而在别人眼里依然是瘦子的瘦子。
然而，我还是要减肥，坚持减肥。
是不是挺招人恨的？
大家伙先别忙着拍砖头，这会儿我已经默默带上了锅盖，且听我慢慢道来。
我从小不爱运动，是真真正正不爱的那种不爱。我对小时候跟胡同小伙伴们玩耍的大多数记忆就是跳绳我是那个最菜的，跳皮筋我是那个当桩子次数最多的，赛跑我是那个最慢的......就连自行车，我都是胡同里最晚学会的那个。看吧，“运动废柴”活体标本即本人。
然而，我并没有觉得这有什么不好。我反而对那些天天像打了鸡血似的小伙伴们不甚理解：运动有什么好的？天天蹦蹦跳跳的不累吗？有那闲工夫坐下来聊聊诗词歌赋谈谈人生哲学不好吗？
年少的我将自己不爱运动视为人生一大特色。江湖上流传即便是天才少年也需打通任督二脉才能成为万中无一的武林高手，而我，无需打通任督二脉便已然无师自通掌握了不爱运动的精髓，并将这种精髓称为“天生”。
天生缺乏运动细胞，说得正是在下。
然而，那又怎么样？
我瘦啊！
我不但瘦我还饭量大啊！
我不但饭量大我还吃不胖啊！
所以，运动有什么好？
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后来，我长大了，我还是瘦子，我还是不爱运动。
不过呢，我对自己是瘦子这件事也有了一些其他的认识。比如世界上不光我自己一个瘦子，还有很多其他的瘦子，那些其他的瘦子不但瘦，还有才华，还长得好看。再比如我发现我其实不算是真正意义上的瘦子，我之所以会给人们留下瘦子的印象完全得益于天生骨架小，但身上的肥肉却并不少。
书上说这种情况为隐形肥胖。
对，说得又是在下。
如果你认为我因为意识到自己不算瘦子以及世界上还有那么多有才华又长得好的瘦子就开始运动的话，那你就太瞧得起我了。
事实上我真正醍醐灌顶仿若神启地认为老子要运动要变美变瘦变漂亮是在遥远的2015年过完春节没多久，我闲庭信步地在商圈逛街，彼时服装商店里已经换了春季甚至夏季反季服装，我被一张橱窗海报吸引得目不转睛：海报上是年轻的女模特，漂亮的面容，漂亮的身材，漂亮的马甲线，时尚，健康，青春洋溢。那一刻像是一个埋藏很久的记忆呼啸而来，而我轻而易举被击中，改变从此开始。
有人该说了，不就是一张海报吗？到处都是商场到处都是海报，就因为芸芸众海报之中的一张再普通不过的海报就开始发奋图强努力运动也太drama了吧？
然而，确实如此，人生本来就很drama不是吗？要不怎么说醍醐灌顶了呢？
于是我火速冲进健身房火速办好健身卡然后火速制定了健身计划，而教练见到我的第一句话是：
“你不胖啊”。
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我顺利开启了健身生涯，也慢慢了解了很多跟运动健身有关的知识，比如如何减脂、如果增肌、如何更好地塑形、吃哪些食物能更好地保持身材。更重要的是我渐渐明白了一个道理：
运动除了是运动本身，还是一种能够让自己变得更好的生活方式。
那么运动能带来什么好处呢？
一，运动有益身体健康。
这是最根本的吧。
小时候老师经常说“同学们你们要德智体美劳全面发展…”
看看，是不是有“体”？是不是？这说明什么？
说明身体是革命的本钱呐各位！
说明我们一定要好好锻炼身体争做吃嘛嘛香身体倍儿棒的社会主义接班人呐各位！
之前我没太觉得运动有多么重要或者它能给我带来什么，毕竟，我是瘦子。但自从运动之后我确实明显感觉身体体能啊各方面都有不小的提高。不怎么生病，而且耐力增强不少。后来跟朋友约着一起从上海骑行到苏州，我不但全程坚持下来而且坚持得还挺好，想来运动健身功不可没。要搁以前，让我这种运动废柴用大半天时间从上海骑行到苏州？想都不敢想。
二，运动让人变得更有精气神。
无论是明星还是普通人，我们可以看到常年坚持运动的人看起来特别有精气神儿，整个人很挺拔。而大多数不运动的人随着年龄的增长尤其人到中年身体发福、身材走样，看起来不清爽，特油腻。对，就是冯唐老师说的油腻的那种油腻。
那么如何避免油腻感呢？除了阅读、思考、沉淀等其他内省的方式，运动则是公认的最具有高投资回报率的自我革新自我优化的外化方式。
生命不息，运动不止。
运动过程中流下的每一滴汗水都将成为你迈向清澈的加速因子。
拒绝油腻，从运动开始。
三、运动让人年轻。
无论是风靡亚洲的郑多燕还是以各种马甲线刷爆社交媒体的50岁的叶问，运动无疑让她们看起来比实际年龄年轻得多。而这种年轻不仅是视觉上外在的，在心态上也会起到同样的作用。但凡热爱运动的人大都会有一个特别积极阳光的心态，不仅懂得发现善良发现美，也乐于向周围人传达正能量。
爱运动的人都是朝气蓬勃小太阳啊。
关于健身带来的好处，江湖上流传着一句话：“运动是最廉价的年轻秘诀”，对此，我深以为然。
那么，请放下你手中的鸡腿，拒绝做猪猪女孩or男孩，一起动起来吧！
四，运动让注意力集中、办事效率更高。
我以前老不理解为啥爱运动的人都看起来风风火火的，后来发现这种现象还有一个近义词叫“干净利落”，运动真的能使人体机能全面启动起来。
这就好比人的身体是一台机器，而运动就是发动机。发动机发动频率低就会使机器使用率低下进而导致各个零部件僵化甚至生锈，而发动机常年不发动到一定程度，这台机器本身即使仍在使用年限内恐怕也要报废。
运动于人是同样的道理。运动让人这台机器全面启动开来，而常年的运动不仅使人的各个零部件都能得到锻炼越来越灵活，而且每次运动后的细胞更迭自我革新都能让人注意力更集中，办事效率也随之更高。
“懒散”这词儿特别好，多形象啊，又懒又散。而运动正好是它的克星，能让人又勤快又专注。
五，运动让人精力充沛、更有效地管理时间。
有关时间管理的书市面上已经多得铺天盖地，名目、方法更是五花八门。然而透过现象看本质，所谓时间管理无非就是“在合理的基础上按照既定计划在既定时间内高质高效做既定的事儿’’。
一年有365天，一天有24个小时。时间被拆成很多段，这两个小时要上课，那两个小时要健身，要学习、要弹琴、要和朋友聊天、要和家人聚餐…如何让每段时间每个计划都高效率高质量完成？
首先，你得会规划。所谓正本清源，如果一开始计划做得连七八糟极度不合理，那即使把猪放到风口上它也飞不起来。
其次，你得有解决问题的能力。如果没有，学习让自己变得有。
最后，你要有一个健康且富有活力的好身体。而运动是这一条件不一定唯一但一定是最重要的选项。运动能够全面启动一个人的身体机能，使人精力充沛且生机勃勃，而提高办事效率高效管理时间自然不在话下。
六，运动让人更自律。
运动让人更自律，自律让人更自由。这句话流行到满大街都是，而我表示特别同意。
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以上就是运动带给我的改变，以及我关于运动的一些想法。
这个世界上有太多令人敬佩的人，而令人敬佩又有太多种方式，坚持运动坚持健身便是其中一种。
在很多时候，运动不单单是运动本身，更是自我约束自我管理自我提升的有效手段。
所以，试着将运动纳入生活体系中来吧，你将会有意想不到的收获。
对了，要坚持哦。
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