文|紫苏妈妈(公众号 ：紫苏妈妈育儿小百科）
我们每天都会照镜子，出门也会随身携带，对于爱美的妈妈们来说随时检查自己的外表，保持良好的形象，会让自己更加自信。可妈妈们在照镜子的同时能否通过自己真实的面部气色来判断身体是否存在着健康隐患呢？
自古以来我们都是用白里透红来描述健康的皮肤，而中医诊断学里则称之为“红黄隐隐、含蓄明润”。因为中国人的皮肤普遍都是黄色，在黄色的基础上有血色，明润有光泽，含蓄而不暴露，只有这样才能显示出人体精神旺盛，气血津液充足，脏腑功能正常。
由于地域环境的不同皮肤也会产生偏红，偏白，偏黑等差异，但是健康的皮肤不论什么颜色都是带有光泽的。像常在农田耕作的农民，虽然经常遭受风吹日晒，面色不好看，可他们脸上却总有一种鲜亮的光泽。
泽，又是指明亮度的变化，通常有润泽明亮和晦暗枯槁两种变化。润泽明亮，又称为有光泽；晦暗枯槁，又称为没有光泽。 看一看现在大部分人的生活不规律，熬夜晚睡，吃各种高热量高油脂的食物，过度嗜酒，沉迷娱乐，所以脸色难看没有光泽的人太多。
再加上如今化妆品盛行，即便气色难看，也能用各种粉底来美化自己的不足。可我们不能总是依靠外物来掩盖外表，还是需要找到皮肤状态出现问题的真正原因，毕竟化妆品用多了，对身体也有很大伤害。
《黄帝内经——脉要精微论》曰：夫精明五色者，气之华也。赤欲如白裹朱，不欲如赭；白欲如鹅羽，不欲如盐；青欲如苍璧之泽，不欲如蓝；黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土；黑欲如重漆色，不欲如地苍。五色精微象见矣，其寿不久也。
精明见于目，五色现于面，这都是内脏的精气所表现出来的光华。
赤色应该像帛裹朱砂一样，不应像赭石那样，色赤带紫，没有光泽；
白色应该像鹅的羽毛，白而光泽，不应该像盐那样白而带灰暗色；
青色应该青而明润如璧玉，不应该像蓝色那样青而带沉暗色；
黄色应像丝包着雄黄一样，黄而明润，不能和黄土那样，枯暗无华；
黑色应该像重漆之色，光彩而润，不应该像地苍那样，枯暗如尘。
假如五脏真色暴露于外，这是真气外脱的现象，人的寿命也就不长了。
五色看五脏
脸色不仅反映身体健康，也反映着人的精神状态。中医里面诊中脸色分为5种病色，五色是指：青、赤、黄、白、黑 ， 每一种颜色都反映着不同的脏腑疾病。
黄色
黄色对应的脏器是脾，中医里脾主运化，运化水湿和水谷精锐。若脸色出现暗黄、蜡黄都是与脾胃有关。脾虚的妈妈还可伸出舌头看一下，自己的舌苔两边是否有齿痕，舌体是否胖大，如果出现这样的情况那么不光脾虚还伴有气虚和水湿。
面部发黄现在很普遍，包括很多小孩子，这与当下的生活环境和饮食习惯有着很大的关系。因此无论大人还是孩子平日都要多吃一些健脾养胃的食物，来补足自身的正气。
白色
民间流传着一句话：“一白遮三丑”，因此我们总在追求“白、白、白”，最好是能像范冰冰一样白的发光。
何为健康的白色？如果脸色淡白无华，没有一丝血色，伴有唇舌色淡，那么这种带有病气的惨白我看还是不要了，脸色苍白、煞白等这种情况，身体或多或少都是由于血虚和寒症引起的。
青色
天气很冷的时候，我们常常会被冻得面色和口唇青紫，这种短暂的现象是正常的。青属肝，面部发青有两种情况，一种是肝气郁结引起，总是感觉郁闷，想发火，心情不舒畅或脾气暴躁。一种则是受寒，面部青黑，身体里寒气郁结，甚至时常感觉到疼痛。
黑色
黑色与肾脏对应，若面黑干焦，那么就与肾虚有关了，还有的妈妈总是苦恼自己的黑眼圈太严重了，怎么都去不掉，这也是肾虚的一种表现。
红色
虽然我们追求面色红润，但是满脸通红就不正常了。若短期内出现面部潮红，手脚心发热，心情烦躁这都是实火导致，比如吃多了不消化，有些宝宝积食的时候也会如此。还有一种是阴虚引发的上火，往往是在颧骨发红，这种属于虚火，调理起来要慢一些，也更复杂一些。
妈妈们最好是能学会辨别面部气色，这样也有助于我们对家庭成员健康的观测，当家人在某一段时间面色里出现了上诉所说的一些不正常的状况时，我们就能大致了解是什么原因导致，在生活中相应做出一些调理和改善。
比如面色发黄我们多吃小米、南瓜、玉米、山药等补脾的食物。面色发白多喝一些补血茶，像桂圆、红枣、当归、枸杞都是不错的食材，还要注意防寒保暖。面部发青可没事刷一刷肝经，喝一些带有疏肝理气作用的花茶。面色发红，则清淡饮食，面色发黑就少熬夜，多吃黑色食物，日常多艾灸命门，肾腧等穴位。改善身体的办法有很多，认清楚自身的问题，选择合适的养生方法长期坚持下去，身体会慢慢地恢复。
身体健康决定了生活质量
妈妈们保持一个好的状态以及健康的身体并不仅仅为了自己，也是为了家人和孩子，就像毕淑敏在《我最重要》一书中这样写道：
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本，无论他们有多少儿女，我们都是独特的。
假如我们生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我们的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我们的平安。
对我们的孩童，我们是至高至尊的唯一。我们是他们最初的宇宙，我们是深不可测的海洋。假如我们隐去，孩子就永失淳厚无双的血缘之爱，天倾东南，地陷西北，万劫不复。
要知道妈妈身体好，才是一个家庭最大的福气！
搜索公众号：紫苏妈妈育儿小百科 90后全职妈妈，努力分享育儿知识，关注妈妈健康，和妈妈们一起学习、一起成长、一起养生！
文中动图均来自soogif，其他图片来源网络，版权归原作者所有，侵权联系速删。
网友评论