遇到这个心理问题的时候，大家想一想，哪一行哪一业没有压力呢，是不是？
美.帕克.帕尔默《教学勇气》里面的一句话：真正的好的教学不能降低到一个技术的层面，真正好的教学来自于教师的自身认同与自我完整！
要想让自己更完整，就要正确面临社会中的各个方面的关系：师生关系、同伴关系、同事关系、与上级的关系、与世界的关系、与亲人的关系、与社会的关系……所有的这些关系的基础上就是自己和自己的关系，这个就像是树的主干，其他关系就像是树的枝枝叶叶。
心理健康地维护的第一步了解自己、接纳自己与自我和解。
每个成年人都了解自己性格、职业、兴趣爱好……其实，我们在这里说的这个了解的是一个深度的了解，就是说让我们遇到问题，遇到坎儿的时候，我们会发现有的人面对同样的事情是有情绪的。然后有的人好像没有关系啊，对我来说没啥。
那么这个不良情绪的人就要去反思一下去觉察一下这个时候是什么把我卡住了？很多时候呢，我们会发现当我们遇到一些问题的时候，这些问题好像挺相似的，好像相似的人和事，总是会给我们带来烦恼。有时候好像我们逃不出这个怪圈，是同样的问题，总是被困在一个相似的困境中。
其实：外在只是我们内在的一个无视和显现。我们内在的这个模式啊，必然会带来一个同样的外在的结果。很多时候我们遇到问题的时候，常常会去外面啊，去梳理去解决，去看看我们的问题，到底怎么样？去解决其实当我们内在的模式，你没有发现它模式的这个卡点在哪里的时候，你是不可能去解决外在的。
当我们遇到生活的冲突的时候。我们遇到这个问题，我们会产生情绪的时候。不要去数落抓取别人的错误。
先回到我们自己心里看看我怎么了？我们每个人都有自己的一个外在的情绪表现，但是这个情绪的内在是有一份期待和渴望的。
希望每个人我们能够做自己生命的主人，我们做自己最好的一个疗愈师。
萨提亚女士是美国的著名的家庭治疗师。她提出了一个著名的冰山理论。
大家可以看一看这个冰山。就是我们每个人的自我呀，就像这个冰山上面这个小间点。然后呢，我们的行为我们的语言我们做事情的模式就是这个冰山的一角。
但是冰山下面。让我们去觉察的话，发现有很多我们忽略的，她藏的很深。
用一些技巧去挖掘自己的冰山的时候，我们就会发现其实在我们的生命中大家可以看一看我们的外在是我们的行为。我们的故事、我们的语言、模式。但是支持我们协会的下面有我们的感受，我们的感受就是我们遇到事情的时候比如说生气、恐惧、悲伤、委屈。
这个感受下面支撑他的还有一个重要的是一定是有一些观点，一些观点比如说我认为。家长必须要尊重老师。我认为学生一定要尊重老师。这是千古不变的真理。
大家看这个观点，下面还有我们的期待。我们的这个观点的是有一个期待的，比如说。我期待我是一个被人尊重的老师，我期待我受到所有的家长的尊重、理解。
我期待所有的家长都支持我。当有一个家长，在挑衅老师的权威。面对这样的家长，你怎么办？
当你的期待落空的时候，你是不是一定会有愤怒的感受呢？那么在这里期待的下面还有一个渴望是我们人类。
天然的一个可能每一个人都渴望什么呢，被尊重。
我没有被赞美，被接纳被认可我们被爱。
那么在这个渴望的下面还有一个就是有关于我们灵性的，就是我们的生命力的，这个这一点还有我们本质的一个内容。生命的本真的，一个纯然的状态。
其实在这个心理学也就是研究我们的渴望之上的这一部分那么自我的这一部分主要我自己个人认为还是心灵学心灵成长理论的。
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