w金句1不要隐藏情绪，好好体验情绪，正视挫折，汲取失败经验和体会成功喜悦。

2你可以决定过去是你的包袱或是你的财富。

3在热爱的领域努力地玩，用玩的态度对待习惯，生活工作，动机才能最大限度第激发

从易仁泳登老师的课堂，我学到了些许。在此向大家谈谈我的收获。

习惯养成到底是什么，我们又为什么要习惯养成呢。

习惯养成是指我们可以通过努力，科学方式去将健康，有益的行为习惯培养起来。就像老师解读地那样，坚持让我们不开心而僵化。所以我们应该平静而持续地投入。前者是吹嘘又痛苦的体验，后者是一种内敛的力量。习惯养成是一种助推器，让自律的自己更满意自己那充实而快乐的地成长。不为成长而成长。应该用有趣的心态，好奇的目光，驰骋在学习，生活，工作中。

每件事物我们都不能当它是万能的，要是不是去思考，去关注内在，当下。

思考我还存在的问题是认为习惯养成是一种任务，痛苦。就像不成功便成仁的一种负担，束缚，很想摆脱习惯养成，简称有压力感

建议，因为感觉不到成长，所以有压力。1做事前暗示自己喜欢做这件事，

2学会输出，写作，分享，有利于大脑尝到成功的喜悦，

3以终为始，感恩之心，要事优先，精准一个方向努力。最后是净化心灵，不要忘记做这件事的最初的初衷。加油，共勉。