①将左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，沿顺时针呈环形按摩0.5～1分钟，以上腹发热为佳。
此按摩方法可改善胃肠不适、呼吸不畅等问题。
②将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧的肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1～3分钟。
可使胃肠功能得到调理，增强消化功能。
①将左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，沿顺时针呈环形按摩0.5～1分钟，以上腹发热为佳。
此按摩方法可改善胃肠不适、呼吸不畅等问题。
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本文标题：两种胃部的自我保健按摩方法
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