当一个人还没有能力处理敌意和自体虚弱感，也没有一个关系能帮助他去处理时，一个非常好的选择是使用头脑的自我防御机制，把它们压抑到潜意识中，这样头脑就觉知不到了，它就可以不严重占据自我1的容量。这是头脑的伟大价值。
反思过去的很多匪夷所思的决定，是不是因为我把“敌意”和“自体虚弱感”封存到大脑中有关呢？同时，是不是又在为自己所干的蠢事儿找借口呢？
直面自体虚弱感，和直面恨意与敌意一样重要，甚至可以说，它们本质上是一回事，都是敌意即黑色生命力。当你感受到太多敌意时，那要么把它向外释放伤害别人，让别人虚弱；要么向内伤害自己，让自己虚弱。
我基本倾向于“向内伤害自己、让自己虚弱”。这种感觉，往往在早晨起床时出现。现在的自己意识到了，学会了自己安慰自己，自己鼓励自己。这种自我伤害，比之前少了很多。
无论是处理敌意还是自体虚弱感，都不能一簇而就，都需要时间与耐心，而这时哪怕自我1看起来有些僵硬，它也还是一个非常宝贵的容器。
接纳自己的缺陷，感触自己的情绪，倾听自己内心的声音，好好爱自己……就一定可以变成更好的自己。
别恨自己的任何一部分人性，让自己慢慢地成长，先有一个头脑自我，把敌意和自体虚弱感这些“坏”排挤出去；接着逐渐形成“我基本上是好的”这种感觉，以此构建出一个内聚性自我；再吸纳那些被自己切割出去的“坏”，逐渐整合它们，同时也不断放下自我1，甚至连内聚性自我都可能一并消失，体验到在自我1后面还有自我2，在自我背后，还有一个更大的存在。
别恨自己的愚蠢，接纳他！——逐渐形成“我基本上是好的”这种感觉——构建出一个内聚性自我。
然后就有力量把过去所有的经历，无论是不好的经历，还是令人愉快的经历，都转换为自己前进的动力。
从此，你就摆脱了粘稠和纠结，飞奔向那个更好的你自己！
人是有根本良知的，你的根本良知知道你在做什么，头脑却可以自欺，但头脑的自欺没办法绕过你的根本良知。虽然头脑的确可以让你变得不那么敏感，但同时也给了你更多行动以及选择的可能，所以，别抵触头脑。
人纠结（分裂）的原因，可能就是根本良知（内心）和头脑在争夺对一件事情的主导权吧！
心和脑，和谐共处，应该可以大概率减少纠结的次数。
人的大脑，绝大多数时候都是处于“自动驾驶”的状态。即遇到一些事，遇到一些人，听到一些话，总是出于本能做成反应。
我应该有意识的掌控我的大脑，少一些“自动驾驶”的时间，最终真正变成自己大脑和情绪的主导者。
网友评论