今天是减肥的第十九天，今天早上起床的体重是104.9kg（初始体重109.7kg）
昨天因为出去考试的缘故，就把早饭和中饭放在一起吃了，点了一份红烧肉盖饭。
下午的时候吃了一份荞麦面拌了牛肉酱还有两包小苏打饼干。还喝了一瓶一升的无糖可乐。
在健身房里面锻炼了四十分钟，十分钟有氧，三十分钟的无氧（整个人提不起什么精神来）
感觉自己很无力，然后也很不开心。可能是因为一直在控制饮食的缘故，心情非常低落。为了缓解这种状态，我今天决定放纵一天，不管体重什么了，让自己开心一天。
希望明天的体重不要直线上升，加油！
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19年，要变得优秀。 减肥，看书，社交，赚钱。
本文标题：减肥记录（19）
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