像村上春树一样跑步和写作

以前我一直不相信那些口口声声说自己热爱跑步的人，跑步是什么？跑步不过是两条腿交错地向前迈进的动作，枯燥又没有情调，跑完之后一身臭汗，双腿麻木没有知觉，怎么能说热爱呢？

当然，这都是我以前的狭隘认知。

我印象最深的一次跑步是上大学时，学校组织了一个跑步比赛，女子三千米的项目，班里没有女孩子愿意参加，班长迫不得已找到我，让我帮他这个忙，我这个人从来不懂拒绝，硬着头皮就去了。

根本没有跑步经验的我，在跑完之后胃里顿时一阵翻江倒海，来不及躲避，就在路边众目睽睽之下“倾泻而下”，我是吐完舒服了，可随之而来的那股子害臊，让我恨不得当时变成一只蚂蚁钻到草里去，再也不想变回有思想的人类。

打那之后，任何人只要提起“跑步”两字，我都会有一种听觉、视觉和味觉的“通感”，当年跑完步后的惨烈场面立马能勾起我胃部的一阵骚动，一点也不夸张。

所以，我一直是讨厌且抗拒跑步的。

当然，我也从未想过有一天，会将我最讨厌的跑步和最喜欢的写作联系起来。但就是这么不可思议，我开始了跑步。

早起写作需要更活跃的思维和更佳的精神状态。我想来想去，最终还是选择了跑步，每天五点半准时开始绕着附近的公园跑道跑3公里，只跑半个小时，然后拉伸，回家，写作。

第一天的时候就萌生了放弃的念头，因为跑完后双腿酸疼，两眼发黑，那种熟悉的感觉又涌上来，我在想要不要把跑步换成另一种运动方式，比如之前练过的瑜伽。

要是以前，我绝对会顺着自己的心去做选择，但现在我会开始权衡，我为什么要跑步？为什么那么讨厌跑步还要去找虐？

我看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，作为一个平均每年就出一两本书的高产作家，他有一个坚持了40多年的习惯——跑步。

他29岁开始写小说，33岁才开始跑步，也是因为长期的伏案写作让身体开始发胖，每况愈下，他开始思考如何才能让身体保持体力又能将体重维持的恰到好处。

于是他选择了跑步。在他看来，跑步不需要伙伴，也不需要装备，只需要一双舒服的跑鞋，和一条还算平坦的路，爱跑多久就跑多久。

就这样，一旦开始跑步，他就像写作一样认真对待，慢慢也将跑步当成了生活中的一部分，如同一日三餐、睡觉一样，成了习惯。

他经常在跑步的时候想到一句话：“痛楚难以避免，而磨难可以选择”。

在他身上有一种“死磕”精神，这种难能可贵的品质，现如今拥有的人越来越少，但也是人和人拉开差距的关键。就像他说的：“一旦去做，我非全力以赴不可，否则不得安心。”

榜样的力量总是强大的，我不能说我非要像他一样，但至少我觉得可以从村上春树身上得到一些心态和力量。

这些天我在跑步的时候，会刻意寻找一种让自己轻松跑的方法，在我看来，跑步人人都可以跑，但坚持下来是最难解决的问题，如果我想要从内心接受跑步，就要给自己一点时间消化，找到一种合适的跑步强度，让我“嗨”，而不是让我“怕”。

于是在早上睁开眼，大脑开始运转的第一时间，我就会给自己一个暗示：起来跑步，跑步会让自己拥有更强健的体魄，才能支撑我的写作之梦。

如果说写作是燃烧我梦想的火苗，那跑步就是供应火苗燃烧的火柴，没有了火柴，写作的火苗只会越烧越微弱，当我把跑步和写作当成嘴巴和牙齿一样捆绑起来，我就有了动力。

跑之前的热身是有必要的，热身的过程中，我就会思考接下来怎么跑完这三千米，以什么样的速度去跑，什么时间休息，就像写作要列框架一样，开头怎么写，过程怎么过渡，结尾怎么升华，这样才能让自己文章不“跑偏”，跑步的过程才不会被遥不可及的终点拖垮。

只有将目标一段一段分解，才会有动力去一个里程接一个里程的跑完阶段目标。

在跑的过程中，一开始我的脑海一直有一个念头：不行了，实在跑不动了。越是这种想法，我就越觉得前方的路遥不可及。

这些天我在跑步的时候一直在听张展晖的《跑步治愈》，他提到一个很让我赞同的观点：跑步的过程不要给自己太大压力，学会“轻松跑”。

我们总以为跑的越久越好，所以我们很多人一开始就给自己定了很高的目标，要跑完5公里或10公里。跑完之后痛苦不堪，还要给自己说“痛并快乐着”，其实这是错误的认知。

他讲了一个他带着樊登老师跑步的故事，樊登一开始以为张展晖会制定一个魔鬼计划。但是张展晖没有，他给樊登老师制定了一个合理的跑步计划，先从走跑开始，然后慢跑4分钟，再走一分钟。不到五个月的时间，樊登就从一开始500米都跑不下来，到后来可以轻松跑完七千米，并且速度还比原来提升了一倍。

于是我不再刻意给自己施加压力，非要逼自己一开始就跑完3千米，而是用keep计时，跑完一千米就走一会儿，这样再接着跑起来，直到自己找到一个轻松的跑步状态。

我在一开始决定长期写作的时候，给自己定的日更目标，一开始以为很容易，但是却越来越害怕日更，到最后就仿佛是为了写作而写作，写不出来也硬逼着自己写出几段话，后来我发现不仅没有让自己写作更有动力，而且越来越觉得自己不会写作了。

后来我就跟着蓑依老师的写作营，每五天构思一篇文章，从选题、列大纲到写完修改，当一篇完整的文章呈现出来后，会觉得满满的成就感，就像自己的孩子一样。

老师总说一句话：“写作的本质是思考。”写作并不是一个信息输出的简单的机械动作，而是要把内容经过大脑思考整理、归纳总结，使观点鲜明，立意新颖，语言生动形象得表达出来。

在这个过程中，你就会对收集来的信息或者素材进行深度思考，并且会对生活人和事的观察细致入微，笔下刻画出了的人事物才会熠熠生辉，入木三分。

我突然觉得写作和跑步道理是相通的，尤其当我把自己对跑步和写作的思考梳理下来。我发现自己已经不会狭隘的认为，跑步只是一个两腿交错前进的机械动作了。

我们经常也会把人生比作跑步，什么时候蓄力，什么时候加速，什么时候冲刺，跑步的过程中蕴含着很多的人生哲理。

当你通过跑步的时候，联想到工作、读书、写作的时候，就不会觉得跑步只是一项简单的健身运动了。

每个人都会有自己的“倦怠期”，即使我们很喜欢做一件事，也会有偶尔偷懒和逃避的时候。

村上春树也曾经遇到倦怠不想跑的时候，他有一次采访日本的长跑名将濑古利彦，问了他一个类似的问题：“像您这样的长跑选手，会不会也有今天不想跑、很烦、想在家里睡觉的时候？”

濑古利彦瞪眼回怼他：“那还用问！这种事经常发生！”

跑步和写作是不是很像？跑步再适合自己，也有不想跑的时候，再怎么标榜自己喜欢写作，也有些不出来摔笔暴走的时候。

我相信人人都会有“倦怠”的时候。如果只是单纯的靠意志坚持，身心会受到极大的痛苦和折磨。真正将一件事坚持到底的，是对一件事发自内心的喜爱，这样才会为自己所爱的事养成良好的习惯。

因为喜爱，坚持才会变得顺其自然。

现在，我不能说自己已经完全爱上了跑步，毕竟以前对跑步一直抱着警惕抗拒的状态，但是当我像写作一样去理解跑步，坚持跑步的时候，我会觉得自己离梦想越来越近，也一点一点感受到跑步带给自己巨大的满足感。

像村上春树一样跑步和写作吧，如果身体健康允许，去在跑步的过程中理解写作，在写作的过程中去结合跑步！