健康不是病来吃药，而是防微杜渐，从细微处去预防。养成九大健康好习惯，身体更健康。
1、保持平静。保持平静，对身心俱有好处，反而是过于大喜大悲更容易伤身体。保持平静，可以避免做出不理智的事情。
去年10月，重庆公交坠江一事，造成14人遇难，起因是1名乘客坐过了站，情绪失控下抢夺方向盘导致。我们时不时也会从新闻上看到抢夺方向盘的危险行为。
这些，都是被情绪控制所导致的。保持平静，能让人避免被情绪控制。
2、每天吃早餐。如今越来越多年轻人不重视早餐，有些人为了多睡十分钟，宁愿牺牲吃早餐的时间，空腹去上班。
却不知这是对身体的一种过度挥霍。按时吃早餐能够预防胆结石、缓解压力、提高身体免疫力。
3、常喝茶。茶内含有丰富的营养物质，养成每日适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。
4、不久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。
5、不熬夜。子时（23:00~凌晨1:00）是一天中极阴的时候，最适合入睡保养身体。在子时前入睡，晨醒后头脑清醒，气色红润。
熬夜透支了第二天的时间，还错过了夜晚最佳的恢复时段，而且容易打破生物钟，导致生物钟紊乱。
6、保证睡眠质量。长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。
要解决睡眠问题，重要的是创造一个舒适的睡眠环境。卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘。
7、不抽烟喝酒。因为这两者容易上瘾，还对身体有害，不是一瞬间的危害，而是日积月累、蚂蚁啃堤般，在不知不觉中摧垮身体。抽烟、喝酒舒服一时，不抽烟、喝酒，轻松一世。
8、不讳疾忌医。有些人害怕看体检报告，担心看了之后发现身体有哪些毛病，反而增加心理负担，索性就不去看。
身体健康最好，如果身体不适，应该早些检查，将疾病扼杀在摇篮中，而不是躲避着它，等它长大。
9、不依赖手机。如今许多人的生活离不开手机。于是有一个新名词出现——手机综合征。
手机综合征是指过于依赖手机，以至于忽略了身边的一切以及亲朋好友。手机固然方便了我们的生活，但我们应该做到操控手机，而非被手机操控。
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