南山姑娘的瑜伽体验，爱过_痛过_融合_平静

南山姑娘的瑜伽体验，爱过_痛过_融合_平静

有时你望着天空

情长 飘黄 静悄悄的时光

2012年开始接触瑜伽，并深深喜爱

爱的是宣传的优雅，气质，柔软和特别。接触以后发现瑜伽练习和自己很契合，遂日渐加深练习。

2014年，因为某件事情的刺激下定决心开启瑜伽教练之路，一边在职上班，一边晚上20.00_22.00进行教练课程一对一学习，很感谢那个有缘分的老师，因为出于对学生的喜爱，一次次的加长教授时间，这个过程，精神上很愉悦，可能是自己对自己用力过猛，身体上承受了巨大的疼痛。

2015年开启我的兼职瑜伽教练生涯。至今仍然记得第一节课程我所分享的内容，两组拜日式热身，加上站立的体式，力量练习，拉伸练习，最后放松休息。课后会员们，给我很多好评，当我说我第一次上课时，她们惊讶于我竟然如此平静，我说，瑜伽就是可以让人产生平静，体式上不与他人做比较，只关注自己的内心，感受自己的呼吸，自己身体的顺畅，今天有没有比昨天状态更舒服，这是关键。

后来，源于老师的介绍，我加入到一家会馆做起了兼职教练，每天下了班，去上19.00_20.00的课程。在那里我收获了很多，有馆长的信任和喜爱，有学员的鼓励，有会员的支持，在此期间为了给会员带来更好的课程体验，又师从王云琦老师学习了阿斯汤加，脊柱理疗瑜伽。我将所学毫无保留的分享给学员和会员们，她们越来越接受和喜爱我，而这每天的一个小时，给我带来了很多快乐。

双人瑜伽 瑜伽课堂 双人瑜伽 瑜伽课堂，因未征得本人同意，所以挡住会员的脸，保护她人隐私

如果

现在你要问我，瑜伽是什么？

那我要告诉你

它是很简单很简单的一种个人修行练习术

它包括，呼吸，意念，体式……

它让你关注自己

享受当下

它教你直面困难，做不到的体式，身体有抵抗的，都统统放弃

好的瑜伽教练一个体式会有很多种变式

无论你是第一次还是日久习练者总有适合你的体式。

瑜伽

更像是一面思想的镜子

教你觉知

教你停留保持

教你放下

坚韧，豁达，不争执，不执念

这些都是它的品质。

它是宁静和安详的。

不论任何时候，任何人，都可以用瑜伽练习来达到放松。

瑜伽，始终是自我修行练习

一个人的

身心灵的结合体验！

街角的公园，快乐的我

自然有很多人关心，瑜伽对身体的帮助有哪些？

01，帮助身体打开，活动筋络，面若桃花是真的。气色很好。

02，塑形，为什么我不提减肥，因为我自己确实瘦过，但那是靠我规律的练习，健康的生活习惯导致。如果你可以做到坚持练习，并且遵守健康的生活方式那么你的体态会越来越美，身体线条会越来越好看。

03，收获安宁。只有自己真的关注自己了，将意识放在呼吸上，你的整个世界都是安静的，所有的烦恼和困扰都会在此刻放下。

04，治愈失眠。记得那些在课堂上的会员，在最后的瑜伽休息术，真的有人发出了鼾声，课后她们跟我交流，虽然我一直提醒她们不要真的睡，可是控制不住，没想到几分钟自己可以睡着。原因只有一个，深度放松了，加之冥想，就会产生睡意。所以失眠的人，晚上可以练习调息和冥想，有助于睡眠。

当心简单了，在哪里都可以收获美丽和愉悦。街角随拍

瑜伽的好处还有很多，但是最重要的先接纳自己，再洗礼自己，最后享受当下。

那段时间，同事们得知我在教授瑜伽，纷纷感叹，怪不得你这么有气质，怪不得这么优雅，原来都是瑜伽的作用！

真的是吗？我的答案当然是不全是，瑜伽不是个神器，就和我开头所憧憬的一样，大家被它吸引，是因为那些宣传的，可以让你增加气质，减肥，优雅的话语！这些宣传全部基于商业原因，抓住大家的需求点，但其实瑜伽是可以让你慢下来，更从容一些，它是简单的，生活的一部分，就和你吃饭睡觉一样，是个习惯，它会影响你，让你安详。

作者使用了很多年的头像。甚是喜欢。

瑜伽给我的另外一个改变是，我的力量增强了，他们说我是弱柳扶风，哪知我可以扛得动一桶水，短时间成了议论的佳话。

我虽然吃得多，但是不长肉

我虽然力气大，但是外表弱

我行为像汉子，气质是妹子

…………

我自己换了一桶水，同事对我的评价。

瑜伽，是要长久练习的。

因为各种原因，搁浅了一段时间

如今，我在努力的拾起身体的记忆

这个过程

疼痛和喜悦交加

下回来分享

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