改变，从瑜伽开始

我,含胸驼背，四肢僵硬，身体柔韧性很差，整天看起来无精打采，大病小病不断，更是缺少年轻人该有的活力朝气。我本身也喜静不喜动，虽说身体状况不佳，却也觉得没什么大碍，小日子照样过得挺好的，只是比大家多吃些药，多去几次医院而已。直到有一天，我开始心口疼，我才意识到问题的严重性！我才24岁，可是我的心脏已经不堪重负，如果夜里十一点还没有入睡的话，我的心口就开始疼。如果夜里没有睡好的话，早上起来心口就闷闷的疼。在医院做心电图，正常呼吸时，心电图根本做不出来，深呼吸多次，仪器才有反应。医生说你需要多运动了，但是不要太过剧烈。

思考再三，我决定去学瑜伽。我报了瑜伽的教培班。希望强制性的训练可以让自己的身体好起来。考虑到自己的身体状况，我先跟着上一期班的学员一起练习，练练体能，让自己的身体有一个循序渐进的接受过程。

厚厚的肩膀

我经常自嘲自己就是活生生的反面教材，事实上我也确实是。我驼背含胸，胸腔打不开。后腰无力，长坐类的体式我无法做到。我也根本不会转动骨盆，前驱类的体式，对我来说难于登天。而且，我四肢无力，根本感受不到力的存在，更别提要发力了。

随时会拱起的背

有的时候会安慰自己，身体素质这么差，就不要和别人比了。慢慢来，这也不是一朝一夕的就能改变的事情。有的时候也很气馁为什么别人柔韧性那么好，而我却身体僵硬。别人轻轻松松就能做到的动作，而我却难以做到。

跟山坡一样的背，僵硬的大腿肌肉（谜一样的穿衣风格） 做不到的下犬式 助教老师好几次都说我，你上期怎么跟的，这期还这样？

有同学说，你根本不适合教练班。

有同学说，你看你脊椎变形了，你看你连长坐都做不到，你看你又拱背了。

每次，我都说，恩恩，我知道。

                                               （手永远碰不到地面，一触地就拱背）

这些话听的多了，我很反感别人带着一丝丝优越感地一次次说我。是的，我的身体素质特别差。是的，我知道我有些乌龟头，头总是不自觉向前探。驼背相当严重，肩胛骨向外突出很多。含胸，肩膀内扣，肩膀很硬，总会耸肩，没办法开肩，打开胸腔。脊柱侧弯，平躺的时候都能感觉到一边的身体是悬空的，总是会不自觉拱背。长坐没办法做到，双臂无力，总是伸不直，尤其是左臂。我的骨盆也不灵活，下犬式我都做不到。我体会不到坐骨向上翻转的感觉。两条腿力量不够，拉伸不够。腹部无力，每次训练腹部时，总感觉腹部有种被撕裂的感觉。可正是因为这样，我才来练习的呀！

                                                                         （伸不直的左胳膊）

在每天的训练过程中，我尽自己最大的努力做到。我不奢求自己在短短一两月就有突破性的改变。毕竟我这么差的身体也不是一天两天形成的，我希望自己的改变是缓慢但是有力的。在每天的训练过程中，我还要面带微笑地面对各样在我身上寻找安慰感的人。当然，我还会各种自嘲，与其让别人不厌其烦地说，不如我自己说给你们听。

而瑜伽，不仅仅是身体的修行，更是心灵的修行。

很多时候我都会懈怠。没有直达的公交车，每天顶着昆明灼热的日光走半个小时才能到瑜伽馆。浑身无力，燥热难忍。有一次，去的时候，走到半路，突然下起了暴雨。路上行人寥寥无几，更是见不到车的影子。站在雨里，连躲雨的地方都没有。只好继续往前走，很快雨水把鞋浸透了，袜子也湿透了，走一步就开始“噗噗”地响，裤子湿了一半，贴在身上真是透心凉。可还是要继续向前走。

每天一半的时间都去练瑜伽了，周六周日更是从早到晚都待在瑜伽馆里。很多时候感觉自己的生活只剩下了瑜伽。很多时候，看到效果甚微，看到别人身体那么柔软，也会烦躁，不想再练，不想再去。而我练瑜伽的目的也在悄悄发生改变。我不仅仅简单地希望自己身体素质提高，我更希望可以塑造体形，提升气质。只是有时，也会赌气地想：我身体僵硬怎么了？不是一样可以过得好好的嘛。日常生活没有任何妨碍呀。那么多身体素质比我还差，柔韧性比我还差的人不也是每天过得很好吗？那我干嘛非要这样折磨自己。只是默默地抱怨过后，还是顶着太阳去。而最高兴的大概是练完瑜伽回学校的时候吧，夜晚的昆明凉爽宜人，微风阵阵。回去的路上，脚步轻盈，身体放松。即便身上疼痛难忍。心情也愉悦，因为终于可以回去休息了。

每天洗漱完，打电话时，我还会再拉伸一下。毕竟自己的身体太过僵硬，需要多下功夫。我想拥有健康的身体，也希望拥有很好的柔韧性，也希望拥有良好气质。即便有过懈怠，有过烦躁，有过无力感，有过自暴自弃，我依然会坚持。含胸驼背，带给我的是自卑。带给我的是照片里猥琐的形象。男朋友戏称我每天背着两把大大的砍刀。

（这一对比，就看出我的猥琐了）

瑜伽带给我最大的快乐是我的睡眠质量提高了。入睡时间缩短了。还有大概就是即便偶尔晚睡，心口也不疼了。而这些微不足道的改变就是我坚持下去的动力。很多时候，我也会收集自己比较怂，比较猥琐的照片，时常拿出来看一看，刺激一下自己，让自己继续坚持下去。

因为坚持才能看到改变，改变才能带来动力，动力才能更好地坚持，最终带给我希望与看到更好的自己。

PS：坚持了两月后，因为要考试就没再去瑜伽馆。但每天仍旧会逼着自己跳健身操。暑假也一直在坚持，开学后又跟着练了一个月。而后，我的脚烫伤了，后来又做了手术，再后来我又弄碎了玻璃门，玻璃渣又伤了烫伤的脚……所以，我的瑜伽练习就被迫中断了大半年。而今，身体基本痊愈，可也距离开始练瑜伽整整一年的时间了。今天，我又开始去瑜伽馆练习瑜伽，这一次，我希望可以坚持。

而瑜伽练习需坚持3~6个月才能看到效果，那么我会一直坚持到看到效果的！

希望自己的身体好起来，不需要妈妈再大老远地给我寄药了。

在以后的日子里，我会记录下自己的改变，如果你也和我一样，那么就让我们一起坚持吧！