找一张小时候很快乐的时候拍的照片，贴在镜子上，跟她讨论，你多么细再次回到小时候快乐的时刻，并写下这些肯定句，读10遍+
我愿意放下所有恐惧，我很安全，我爱我的内在小孩，我很爱你，我很快乐，我很满足，而且我是被爱的，我愿意只看着自己的伟大之处
今天的练习步骤
1，打开第七天写的爱上自己练习
2，读一读那天做完练习后写的感受和观察到的事情
3，在新的一页写下第二周做完练习后有什么样的感觉，观察到了什么，这个练习是否更加容易了，看着我们镜中的自己时，是否更加自在了
感觉练习内容是离内在的自我越来越近了，不过实践的过程还需要不断发掘自我，时刻提醒自我情绪的察觉
练习本身来说，是越来越容易的，可了解自己不是一蹴而就的事，特别是迷茫久的很久没有关注内在自我的人来说，当然现在看到镜子中的自己会越来越自在是肯定的
4写下觉得做得最成功的部分，接着写下觉得最麻烦的部分
最成功的是第8天和第9天和内在小孩对话的部分，感觉很畅快，很舒服
最麻烦的部分是第8天画自己小时候的画像，而且是不写字的手，很难呀～还有第九天问小时候的自己喜欢什么，我竟然想不出来，发觉自己很没有自我，不知道自己喜欢什么，一直为别人的眼光而活
5，创造一个新的肯定句，帮助你克服阻碍你的那些地方
我相信我自己，我会一直陪伴你，我是永远不会离开你的，向内求比向外求更可靠，我喜欢的都会被我吸引来，对自己负责，就是好好爱自己
我愿意只看着自己的伟大之处！
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