专注干一件事的时间太少

在得到app上看了一篇文章《怎么样合理的安排网络生活》，通过三个例子给了三个建议：其中两个建议给我的印象比较深刻。

• 1.给自己一个小时的专注时间，每天早上在一个没有干扰的环境下工作，认真地 对待这一个小时。里面提到一个比较有意思的举动就是《怪诞行为学》的作者丹.艾瑞里有两台电脑，其中一台没有装电子邮件和浏览器，有这台电脑来写作。通过这台电脑养成一个专心写作的习惯。后面用其他电脑后，每天的第一个小时保持着原有的习惯：不开浏览器和电子邮件，专心写作。

• 2.与手机保持一定的距离。平时将手机放在背包里，而不是口袋里。没过几分钟去查看信息这样做事情效率很低。同时，他阐述了这么一个理念：生活中并没有那么多紧急的事情

我的思考：

很小的时候：我就从洛克菲勒的传记中读到这一句话，当然，这句话也深深地印在我的大脑里。

我们之中之所以有很多人无所成就，不就是因为他们无法集中精力吗？不就是因为他们无法这特定的时候排除干扰全神贯注的专注于一件事情吗？

专注干一件事的时间太少

虽然很小的时候，就明白这句话所讲的道理。但现在回想起来，自己却做不到：在特定的时候专注于一件事情。

后面，也想了一些办法去改变自己这种注意力涣散的状态。随着时间的流逝，这一点上并没有改变。整个人处在一种焦虑的状态。

之前听过逻辑思维讲过这么一集：有钱人是怎么花钱的。

• 有的人通过钱，来挣更多的钱。

• 有的人用钱换成自己想要的物质上的东西。

• 有的人用钱来增长自己的见识。

对于贫穷的人而言钱是生活资料。

对于富有的人而言钱是生产资料。

我当时经过思考得出了这么一个结论。

钱除了是生产资料、生活资料这两个功用外。还能够通过消耗金钱来减少自己的无知，知道自己不知道的东西。

当时沿着这个思路：花钱来减少自己的无知。我在YOUTUBE上找到台大医院精神科高淑芬医师的讲座。

成人注意力不足過動症

通过她的讲座，我了解到有很多人同样在注意力方面是涣散的，无法集中精力。进而养成了拖延的习惯。

讲讲她说的内容中我印象最深刻的吧：她说注意力多动症的人。在和他人沟通的时候也是无法集中精力的。同时对于交流中回应他人，往往是面无表情或者表情生硬。熟人同你打招呼也

是爱理不理的。

之前我从同事反馈给我的信息中了解到，我这个人，别人和我打招呼时。我当时好像没听到一样。脸也是死鱼一样的表情。给别人的印象很差。

看了高淑芬医师的影片讲座，自己才意识到这也是个问题。自己竟然在日常交流中是面无表情的。而且自己根本不知道自己在这么做。当然，她也给出了相应的策略:在交流中能够集中精力，

让对方感到舒服。

1.和他人交流的时候，要看着对方的鼻梁处，这样让对方感觉到你在看着他。在认真的听他讲话。

2.练习你的微笑，不管是什么时候，和他人交流带上你真诚的笑容。

3.复述对方的话语，请对方给予确认。

总的来说：能够集中注意力，最起码就能安心的完成一件事，不会半途而废。但在这个过程中有太多的坑。一旦陷入这些坑，注意力无法集中。需要一个领路人，来帮助他们。