俗话说，一日之计在于晨，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少，早餐的营养占了全天营养的60%----70%。早清晨，为家人和孩子做一顿营养成分全面的早餐，给他们补充一天所需要的营养成分至关重要。
用你的爱，为家人准备营养早餐
如果不吃早餐，人体内的营养成分就得不到及时补充，蛋白质也就处于缺乏之中。由于没有蛋白质的供应，人体脑细胞就会供血不足，易出现疲劳状态，血糖骗低，头晕脑胀。此时，肝脏也处于超负荷工作状态，把存储在肝脏里的酐糖转化为血糖释放到血液中，以满足人体细胞的需要，这样容易伤肝。
早上如果不吃早餐就去上班，遇上工作压力大，身体需要更多的营养来补充。可是因为你没有吃早餐，不能够及时给予补充，机体就会从身体各个器官抽取蛋白质，转变成能量来满足身体需求。时间久了，人体的免疫力就会下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等症状，引发各种疾病。
由此看来，早餐对我们真的很重要，那么早餐应该怎样吃才营养，才能满足人体的需求呢?
每天早上，送儿子上学的来回路上，经常看到许多人是这样吃早餐的，匆匆忙忙吃两个包子或两根油条，几个煎包，喝上一碗粥，一杯豆浆，有的人干脆就喝一杯牛奶草草了事。其实这样对身体的营养摄入起不了多大的作用，反而对身体有很大的危害。因为这样吃早餐，蛋白质几乎没有，纤维素也没有，只有一些碳水化合物，根本满足不了人体的营养需求。而且，空腹喝牛奶，不吃其他东西更是不可取的。牛奶里有丰富的蛋白质，蛋白质的消化需要在胃里停留2----3小时，当胃空的时候，液体会很快通过，蛋白质根本没有办法在胃里停留，牛奶的营养几乎是被白白的浪费掉了。所以，喝牛奶时一定要吃些可以在胃里停留的食物，这样牛奶喝的才有意义。
用你的爱，为家人准备营养早餐
而营养丰富的早餐，不但可以补充人体需要的营养成分，帮助机体更好的进行排毒，更可帮助维护机体内分泌正常，帮你维持最佳的精神状态。
那么究竟怎样才能做出一家人所需要的营养早餐呢？在这里，给大家推荐两种方案（我特别信赖安利，自然就喜欢用安利的营养品了）:
方案一:高蛋白饮品一杯;
一个苹果，一只香蕉，一小段胡萝卜，豆浆或脱脂牛奶300毫升，水煮鸡蛋一个。
营养补充剂:
每人一勺蛋白粉，每人一对倍立健，将这些食物用榨汁机充分打碎，可供2----3个人食用。再配上一片面包或一两面条。
用你的爱，为家人准备营养早餐
这样一家人的可口营养早餐就解决了。
方案二:营养早餐
牛奶250毫升，苹果一个，水煮鸡蛋一个
营养补充剂:
一勺蛋白粉，两片B族维生素增补片，两片维生素C，两粒小麦胚芽油胶囊，两片钙镁片矿物质增补片，将这些食物用榨汁机充分打碎，同样可供2----3个人食用，每人再配一片面包或一两面条。
这样，一家人的营养可口早餐又轻松解决了。
当然，营养早餐的配方不是绝对是的，只要符合营养早餐规则，就是可行的。以上提供的只是我平常做早餐是时觉得比较方便和有效的两种而已。你也可以根据自己的喜好为家人搭配合理的营养早餐。
可以说，一份优质的营养早餐，除了可以让家人精神抖擞，拥有更加的工作状态，还可以改善家人的身体状况，让家人远离亚健康，减少病痛的折磨。你付出的是早上半个小时左右的时间，换来的却是家人的身体健康，这是值得的。
从现在开始，就来为你的家人准备你的爱心早餐吧！
用你的爱，为家人准备营养早餐
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