第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突！
瑗瑗过端午节+周末，休息了三天，
前一天天晚上我告诉她：明天上幼儿园
她说：不愿意去
我晚上共情，哄了好半天，她情绪也不大了
第二天早上爸爸送的时候就没送进去~
瑗说：在奶奶家呆一会儿，
爸爸把瑗送奶奶家，奶奶晚会儿送，还是不太高兴
我有情绪：
1、老师对瑗瑗有什么不当行为，所以瑗不愿意去！
2、孩子的适应能力弱！
第二步：现在，请你记录下你们冲突的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。
对自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判！
瑗瑗就是因为在家休息了好几天了，不愿意上学，其实每次老师接到教室也没事儿！
第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。我们会减少和改变这种冲突和因为冲突带来的不和谐关系。
1、可以耐心的问一下瑗：为什么不愿意去幼儿园？
2、她的理由是“肚子不舒服”，其实肚子已经好了！
3、引导孩子表达出自己的感受、情绪：
是不是因为在家这么多天了，所以不愿意去啊？
第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。
锻炼我们对他人评判的觉知：
回到笔的故事，一切都是合理的，都是正常的，都是正确的！
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