第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突
今天下午奶奶接瑗瑗回来，我下班回来，正好在楼下遇上！瑗瑗让奶奶买了好几个冰淇淋！正好楼上辉哥哥也刚从幼儿园回来！我提醒瑗瑗分享给哥哥一个冰淇淋，开始瑗答应了，我马上拿了一个给辉哥哥，我意识到这个不太好，想再换一个小脆桶的，瑗瑗不干了，开始哭！又不同意给辉哥哥了！辉姥姥为了不让瑗哭，带辉去小广场玩儿了！瑗的哭闹，我感到很尴尬！很没面子！有对瑗瑗责怪！
第二步：现在，请你记录下你们冲的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。
瑗瑗的哭闹让我很尴尬，很没有面子，当时有一些愤怒！认为瑗瑗不是一个慷慨的人！我站在瑗瑗的角度思考，我也不对，我没有和瑗瑗商量好，就去换另一个冰淇淋给辉哥哥！没有做到尊重孩子！
其实我也是害怕瑗反悔，想赶紧给辉哥哥一个！
也正是这个念头，创造了这个结果！
瑗瑗现在三周半，或者是敏感期，什么都是我的！不能给别人！
第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。我们会减少和改变这种冲突和因为冲突带来的不和谐关系。
我觉察自己、家人在跟瑗瑗交流的过程中：
我或者爸爸或者爷爷奶奶给瑗瑗种下坏种子：
……要不谁谁抢你的………
……要不谁谁夺你的………
我不是一个慷慨的人！觉察自己过去种下的坏种子！所以没有对瑗瑗发火！没有强制瑗瑗必须分享给辉哥哥！
这个局面我没有解决好！想着回家来跟瑗瑗讲明白，再去给辉哥哥送去，但是瑗瑗就是不同意！我也接纳！
第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。
瑗瑗一直哭！
后来瑗瑗承认错误！
我感觉她承认错误是想吃到冰淇淋！
我想：瑗承认了错误也不能让她吃！否则会养成“为达到自己的目的而道歉”！
我告诉瑗瑗：越分享越多！越给予越得到！
如果你给辉哥哥一个，辉哥哥也经常给你零食，给你玩具！
瑗不同意！（还是不明白）
如果你给辉哥哥一个，爸爸给瑗每一个，妈妈给瑗每一个，爷爷给瑗买一个，奶奶给瑗买一个，是不是更多了？
我的目的：想让瑗消除恐惧心理——认为给了别人自己就少了，就没有了！
我想告诉瑗：你分享了以后，不但不会减少，反而会增多！
瑗为了发泄情绪，把阳台上我的鞋弄乱了！她自己想明白了，我引导她为我摆整齐！瑗照做了！要吃冰淇淋！
我：先吃饭！现在肚子里是空的，吃冰淇淋会肚子疼的！
瑗答应了！（延迟满足）
吃完饭，我在听读书会，瑗要吃冰淇淋，我同意了！
吃完冰淇淋，要去找奶奶，还要跟奶奶去跳舞！开始我不让她去！想硬抱回来，哭就哭吧！（其实还有不分享冰淇淋的气愤，想报复）
奶奶说：去吧！（感恩奶奶！感恩自己没有那样对待瑗瑗）
等瑗瑗回来，没有任何情绪了！（得到了满足——吃冰淇淋，跟奶奶跳舞）
我提到了分享冰淇淋
我：现在能不能去给辉哥哥送冰淇淋？
瑗：可以啊！
我和瑗就去了楼上辉哥哥家，瑗瑗大方的给了哥哥，哥哥拿了自己的奥利棒给瑗瑗（瑗最喜欢的），瑗瑗特别开心！
我：是不是零食更多了？
瑗：是～
我：越分享越多！越给予越得到！我们要做一个慷慨的人！
瑗：妈妈，我慷慨了吗？
我：谢谢瑗瑗，你做到了！你是一个慷慨的小朋友！
收获：试着去理解他们思考问题的角度，没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。
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