是时候加强体能强度了

作者: 南苏成长说 | 来源:发表于2021-12-03 22:02 被阅读0次

今天和往常一样，晚上6.30-7.30半上舞蹈课。

与往常不同的是，舞蹈老师今天竟然带我们练了体能。

自这个老师教舞以来，就很少带体能。我的体能明显的呈下降趋势。

之前还会自己在家练体能，最近天冷之后，晚上哄完宝宝睡觉就很难强迫自己从温暖的被窝中爬起来。

前段时间在家自己练体能时，每日至少3分钟的平板撑，和100个仰卧起坐是没问题的。

今日偶尔有时间早到舞蹈室，自行做平板撑时，发现勉强撑一分多钟的平板撑我的腹部就用不上力了。可见腹部核心力量相较于之前可谓是大幅度下降。

今日上课练腿部体能，也明显感觉不如往昔。

我一直都知道体能于跳舞的重要性。于是下课之后打算给自己加练。

出我意料的是，今日平板撑我经常能撑到两分多钟。

我发现，当你身体运动的越开，你越热的时候，体能坚持的更久。

和冬天相比，夏天无论是体能还是软开，都要更甚一筹。

最让我自己都不敢置信的是，在夏天扎马步我竟然扎完过一首情歌王。

自从去成都集训之后，我跳舞反而更懈怠了，这样不行。

不管是体能还是舞蹈质感，之后每日下课都至少要多抽出半个到一个小时来练习。

基本功基本功基本功，千万不能懈怠！！！

网友评论

本文标题：是时候加强体能强度了

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ofimxrtx.html

是时候加强体能强度了