体能：拔草半个多钟，下蹲105个
上了临证课之后，开始有意识地加强体能，但还是没有运动的习惯。
于是每当班主任分享打卡区同学们的运动状况，和通过运动身体的变化，再追问一句：今天你运动了吗？
那时我明显感到是有些压力的，这个压力的源头根深蒂固：从小我们成长的氛围就充满着比较，充满着优秀的榜样。
我担心自己如果没有运动是不是就不够好，如果我没有值得拿出来的成绩或效果，是不是就不会被看见。我害怕自己不够好！
自我价值感低的这部分一直潜在着。
同时我还看到自己有着另一部分，那就是所谓的叛逆，对权威的挑战。这个部分很有力量，为了掩盖自我价值感低的软弱，Ta对我说：如果运动只是为了更好的流通，我每天也劳动得满身大汗啊，这也是流通的一种方式吧，难道就非得运动吗？运动和劳动有啥区别嘛？
我没有卷入这两股能量的争夺，是受李辛老师的启发，原话忘了，大概意思是，带着自己真实的体会去实践。
前林老师也说过，在提问之前先自己思考，自己去体会自己的问题……经过自己思考和体会之后，得到的答案会更清晰。
如此经过一个多月之后，运动与劳动的区别，今天我突然有了属于自己的答案。
我发现运动和体力劳动其实都能增强体质，让身体流通得更好。
比如我习惯性用右手拔草，我发现右手的肌肉明显比左手结实。
而运动和体力劳动比较大的区别在于，体力劳动作用的部位似乎比较单一，而运动似乎更为全面和均匀。
比如，拔半个多钟的草，出汗较多的只是上半身，如果只是单手拔，还有可能左右手不匀称，唉！但下蹲，仅仅只是用了八分钟，不仅上半身出汗了，下半身也出汗了，你能感觉到整个气血的流动是比较均匀的。
再来说说这个下蹲吧，起初我只能做45个，而且隔天上下楼梯简直酸爽得不要不要的。渐渐地当我感到自己能突破时，想来你也能猜到，那种能够自我突破的感觉实在令人兴奋。
况且身体真的有反应，以前几乎每夜都会醒一次夜尿，现在竟就可以一夜到天亮。
李辛老师对下蹲的解释是这样的：我们静脉回流最缓慢的部分就是在下肢，下肢的肌肉如果通过运动或下蹲，它其实就像一个泵一样，会帮助我们下部不太流动或流动缓慢的部分更好的流通。能够把气带到更里面，把阳气引到下部，增加整个身体阳气流动的基本动力。
怎么样，这样的解释是不是也像泵一样，让你也有了下蹲的动力。（如果你也想下蹲，可以了解相关的动作和注意事项，我现在是每次蹲之前会做一下拉伸，会感觉自己的呼吸，以及身体重力落在脚后跟，这是我暂时找到比较适合自己的方式，觉得这对膝盖没有产生什么压力。）
顺便补充一下李辛老师提到的另一点，老师说：脚干、脚裂、脚酸、脚冷、双脚无力、双脚水肿，腰即便没有酸痛，肯定也是下焦不足的。
而我明显下焦不足，所以即便我觉得自己已经有了体力劳动了，也依然会做下蹲。
而且不再纠结自己是不是没运动就不够好，或者故意挑战权威了。
我当下的生活格局就是这样，没有办法把更多时间用在徒步或者跑步上，但周末我会带孩子去散步，或者偶尔诱拐爱人一起去爬山。我必须把更多的体能转化为生存需要的劳动，但我可以做短时间的即刻运动。
所以，即便现在每天都会有：今天你运动了吗？的灵魂拷问，但我发现自己在属于自己的原点稳稳地站着，我知道现当下，我能做什么，不能做什么，也知道运动是属于自己的事儿，而我能透过自身的体验和经历，找到适合自己、属于自己的方式锻炼自己的身体。
由此发现，当我能去信任自己的感受，真实地去体会和实践，我便更能为自己负责、成为自己生命的主人，而这最大的好处就是，会感到自己生命空间是有弹性的、自如的。
不用因为别人说好就强迫自己也那样去努力，也不用为了掩饰自己的脆弱而故意去挑战。如实便可，什么适合自己，只有自己的生命最清楚！
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