上午餐我比较偏爱吃甜味一点的水果，所以今早又到买了一袋桂圆，1.2斤，一口气吃光，一颗未留。
晚餐是丰盛的火锅，对于肉荤我没一点欲望，但一堆素青菜令我食欲大开，本想今晚得多吃点，可有意思的是，吃不了多少就饱了，吃不下，轻食10天，胃就变小了吗，也许是吧。
今天是轻食的第10天，而我是第6天才开始发朋友圈，因为我不确定，是否真能坚持完成45天体验。之前也有过类似的计划，但不到2、3天就失败了，难以抵挡饥饿，难以拒绝食物的诱惑。
这次我又留了退路，一开始并没把每天记录发到朋友圈，只写在公众号上，我打算先尝试5、6天，如果不行就把公号上的记录删了，反正公号上的粉丝不多。
可是，这次我找到了感觉，而且无比相信可以完成45天。
这个方案，对于个别生食者而言，不足为奇，但对于99%的普通大众还是有些挑战。刚开始，我自己都怀疑，这样吃真不会饿吗？一天仅一份水果一餐素饭。而答案是，偶尔会饿，但能适应，完全不影响日常。
这10天我的体重并没下降多少，这10天我也一样在工作做事，对了，还夜跑过3次2000米，体能充沛、身态轻盈。最大的进步是，我竟能拒绝零食，以及在下图这种场景也能完全掌控，无动于衷。（12月31日跨年夜聚餐）
身体是由食物构建，可如今的食物却险象环生，所以无论是谁，如果真能管住嘴巴，在饮食上做到自律与正确选择，就能够最大程度减小对身体的伤害，持续拥有健康与活力。
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