【精时力学习日志】
本训练营：每天一点大脑课
今日主题：2-6 本周复盘
学习日期：2021年1月30日

1、[知识] 我今天在课程中的收获：

今天跟着崔律对第1、2周进行了整体复盘。第1周学习了音乐、声音和大脑的关系。第2周的关键词是大脑可塑性。

2、[复盘]我在本周的成长与收获。

2.1 脑力方面的收获：

（1）首先，跟着梅策尼希的实验，了解到大脑的发育具有关键期，大脑的结构会因外界刺激而改变，大脑的神经回路可以重新构建。然后知道了大脑具有可塑性。即使是老年人，也能改善学习、思考、记忆和知觉等认知功能。
（2）在2-3课，我知道了专注力跟长期的大脑改变有很大的关系，只有全神贯注地做一件事，才会出现长久的改变效果。大多数成年人驾轻就熟地使用已经熟练的技术和能力，很少去做一件需要全神贯注学习的工作，也很少去学新的词汇或新的技术，这意味着大脑可塑性的系统没有被调动。为了继续调动大脑可塑性系统，需要多去做需要全神贯注的事情，比如学习新语言，学习新运动、舞蹈，破解困难的字谜，或换个需要学会新技术和材料的工作。
（3）持续的背景噪声，如飞机、汽车或机械不停震动所发出的噪声，会影响大脑皮质的发育，提前关闭关键期。

2.2 其他方面的收获：

除了自己读书、摸索以外，还可以向他人学习，比如阅读相关领域大牛的书籍等研究成果，报名他们的课程，学习他们的经验、方法，这样更能提升效率。

3、[其他]我给崔律的点赞与建议（课程设计、社群运营、宣传等）：

建议：
①不管是阅读营还是践行营，最好还是有运营团队。
②最好是提前组队，结伴而行。
③希望一次只进行一个课程，这样能更加专注，投入更多时间和精力。如果想加强效果，可以增加该主题下的共读等。