20200229高效在家办公/学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.6本周复盘&答疑

•学习日期：2020年2月29日

1.[知识]我在答疑课的收获：

【温故】

## 今天@侯蕾说，习惯在养成的过程中，只靠意志力是不够的，开始要强制完成，然后才是习惯的自然状态，而自然状态从来不是自然得来的。想要举重若轻，先要适应重。

「我的链接」

先适应‘重’，之后就‘轻松’了。这段让我想起了自己的两个实践小栗子。一个是公司在新人入职后，一般我会将试用期的工作排的比较紧凑，让新人有一定的‘紧迫感’，这样要求过来的新人，往往在后面的工作中会更快适应新的环境，转正后也不会觉得工作要求太高。另一个是在儿子身上的实践，之前在刚开学时，每天、每周的学校、课外班的学习是有规律和节奏的，每周中有5天都会有课外的安排，确实有一定的强度和压力。开始时，小朋友还是有畏难情绪的，但经过1-2周的适应，基本也就适应了这个节奏，一学期也就过来了。但一到假期，节奏和强度一下来，开学的时候就又需要适应一段时间。所以，之后的假期，我们也会每天安排一定量的事情，使得节奏不乱~~这样再开学就会很快适应新学期的学习生活。

## 另外，@侯蕾分享了对于‘重新审视旧知’的收获，小伙伴在和Aileen的沟通时，对自己曾经以为的旧知，有了新的思考和收获。‘旧知’，我们会自认为懂，就不会花心思和精力；而对于新知，就会有新鲜感和好奇，也就有行动的动力。所以，和小伙伴的互动，是个在旧知翻新的过程。

「我的思考」

每一个事物，都是立体＆多维的，我们每次看到的，只是它其中的一面。它会因为条件不同，角度不同，环境不同，而呈现不同的面。他就好像‘舞池’中旋转的‘球灯’，这个时刻是‘这个面’亮起来，下个时刻就是‘另一个面’亮起来……所以，我们要在不同的条件下，发现它的不同面，来慢慢的凑齐、认识一个完整的‘球灯’。

## 今天崔律说，精时力可以完成100天训练营的小伙伴都是人群中那个少数的20%的存在。之前，自己每天早起、听课、打卡，不觉得有多困难（可能已经形成习惯了吧），所以，我对这句话没有太多的感受，只是理解字面的意思。但今天忽然对20%有了切身的体会。因为想起了，在100天训练营的时候，自己曾经把崔律的《精时力手册》送个了几个朋友，并推荐他们参加听课＆打卡，但现在回想起来，好像朋友们都没有完成~~看来这件事情，真的不是很简单，看来我们还是很厉害的~~给自己和小伙伴们手动点个赞~~

##昨天的附加题：对于“有的时候会质疑我们这么辛苦的经营自己的生活，真的值得吗？”，@Ruby的看法是：如果说‘辛苦’，就看如何定义。@未闻说：之前认为人生应该随意一点，不过最近有所改变，生活需要经营才美好。

「我的思考」

这让我想起了《活出生命的意义》里提到的，曾经以为闲散的人生是快乐的，但之后才知道并不是，只有能力之后的那种来之不易，才会让自己收获更多的快乐。如果这里的‘辛苦’=努力＆来之不易，那这种‘辛苦’就是快乐的。

## 另外，崔律对附加题中的用词‘质疑’单独做了说明，如果我们把句子中的‘质疑’替换为‘怀疑’、‘思考’，会有什么不同的变化呢？句子所表达的情绪会有所不同。我们说，语言会影响我们的思维，所以我们要改变我们的语言；而文字也是我们另一种的语言，所以这种语言也会影响我们的思维，也要刻意改变。

感觉本周的‘温故’部分是一天比一天精彩~~每天听课都会沉浸在‘温故’部分里而不可自拔~~有种众人拾柴火焰高的感觉~~

2.[复盘]我在本周的收获：

【界限 VS 目标】

—What？什么是界限？

我问了一下‘度娘’，她告诉我两个意思：1、不同事物的分界；2、尽头处；限度。我想这两天在精时力里所指的是第一个意思‘不同事物的分界’。

—Why？为什么要有界限呢？

如果万物没有界限，那就好比一锅粥，大家都混在一起，彼此之间没有区分，也是无序的、随意的存在，也就没有主与次，没有权利＆义务；但如果有了界限，也就有了划分、有了归属、主导、主责，有了主自然才会有专、专一、专注、专享……

—How？怎么做呢？

设定界限。界限可以是具体的物品、也可以是时间、空间，比如：衣服可以是我们区分我们做不同事情的界限，我们运动的时候穿运动服，上班的时候穿职业装；仪式感可以是时间上的界限，比如：生日会就是我们又长一岁的界限；地点就是我们空间上区分的界限，比如：在公司上班、在电影院娱乐等等。

不同的界限的划分，会帮助我们更容易、更快速的进入‘主题’。界限建立了，‘主题’也就有了，我们也就会‘专’注的做这件事情，也就有了相应的‘结果’，其实这也是一种目标的体现。

【行为 VS 目标】

今天答疑中小伙伴问，自己在办公室就会很好的用时间记录，但在家陪娃和吃饭的时候就容易忘记；崔律的回答是，自己如果想知道自己用餐到底花了多久，有了这样的动机，才会有行动。

另外，在今天的回顾中，@侯蕾说，所有的调整都不要为了调整而调整，而都是未来保持专注，提升工作效率。

「我的思考」

所有的‘行为’，都是有‘目的’的，只是目的不同而已。只不过有的目的只是简单的完成一个动作，有的目的是掌握一项技能、收获什么而已。比如：有的是读完这本书，有的是读懂作者想要表达的一个思想；有的是写完日志，有的是掌握一项技能；有的容易，有的难而已。对于简单的完成一个动作的目的，我们可以在早期学习的时候定，or在我们处于‘低谷’的阶段设定，这个简单的目标会帮助我们完成最终的终极目标。

【学习的目标】

学习的终极目标是掌握这项技能，可以应用在日常生活里，所以，在实践中知道怎么做才是硬道理。

——所以，之后自己的日志，要每天最少实践一个点，这样才说明今天的课对自己来说听得有意义，否则它只是‘知识’，没有内化的知识。

【实践中学习的方法】

2.2讲中@常乐分享说，相由心生，而外在亦可以影响内心的变化，所以从形象开始，由外而内要求自己。可以让自己先装上，而后扮着扮着就成了。

在今天2.6讲的‘温故’部分@侯蕾说，不要以‘尊重自己的习惯’为借口，轻易偷懒，放过改变的机会。要先照做，做好后再根据自己的情况优化，在新方法内化为己有之前，根本谈不上改变。

「我的思考」

虽然两个小伙伴是从两个现象发出的思考，但在本质上有异曲同工之处。也就是在学习新的技能的时候，都要先‘模仿’，通过模仿达到‘学会’的目的，在‘学会’之后再根据自己的情况进行‘优化’。模仿-学会-优化，这是我们学习一项技能的过程，是一个循环，一个不断迭代的循环。

【思考问题的三种方式】

本周在跟着崔律学习的过程中，发现了三种思考问题的方式：

①多角度、多维度的思考问题

本周崔律对于办公桌的思考，是从不同条件下分情况进行的，反应的是崔律在思考事情时会针对不同的情况进行针对性的思考，这是一种逻辑思维的能力，一种多角度全面考虑问题的能力；换个角度说，是思维广度、横向的思考能力。

②透过现象，看本质

对于‘固定化+一元化’与‘例外’的情况，今天@侯蕾也提到了，是崔律的又一思考方式，通过对不同的现象的观察，找到共同点，然后总结＆提炼出原则、规律，形成固定的模式，方便自己应用，也方便小伙伴分享。

③解决与预防问题

今天在‘回顾’部分，崔律从@王礼英的一件分清区域界线的小事上（小伙伴在书桌上出现丝巾、耳机等杂物的时候，先是思考了一下这些物品为什么会到这里来？再去收拾），看到了小伙伴解决问题的方法的不同。之前大家出现杂物就清理的做法，只是解决问题，解决当下的问题；但@王礼英的做法不仅可以解决当下的问题，还有找到原因，预防未来可能再次出现同类问题的方法。——这也是一种思维方式，一种除了解决当下问题外，多追问一个why，就可以解决未来的问题的方法。

3.[复盘]我在本周的进步：

## 刻意练习思考

本周自己有有意识的练习思考，思考原因，找共同点，找不同事物之间的链接。我觉得这对于我来说是个不小的进步。

4.[检视]我可以下周改善的：

【设定目标】

已经设定了2周的目标，总觉得还不是很理想。今天做了2月的复盘，发现目标的执行率还不足一半，一方面确实是2月初的时候对于‘疫情’预估不准，没有及时调整目标；另一个原因就是有些目标是‘被动安排’的，从自己的内心深处还是有‘抗拒’的，所以才会迟迟没有行动。

设定3月目标，几个基本原则：

心之向往，确实是怦然心动的目标；

难度设定适度；

有明确的计划（动作＆时间）；

注：本周回顾时，崔律说4月下旬开始100天阅读营，9月开始100天训练营，现在是精时力的3个小训练营，感觉崔律已经规划好了2020年一年的精时力课程，而且是在2019年的基础上做了优化（新鲜感），满满的规划性和行动力，体现的是崔律自律的生活和不断优化、迭代的意识，再次说明‘越优秀的人，越努力’~~

5.[疑问]我的疑问：无

6.[其他]我对课程的点赞&建议：

与时俱进，是崔律魅力所在，也是厉害的地方；当前疫情，打乱了所有人的生活＆工作，崔律快速的调整了自己的目标和节奏，为大家的实际出发，设计了新的课程‘高效在家办公＆学习’。感恩~点赞~~