前不久阳阳同学分享了自己产后爆肥30斤，陷入了自卑焦虑。好在她没有放弃，通过自己努力，越来越自信开敞的过程。▼
她的分享引发了一波“求减肥方法”的留言。
在我的直播里，知乎里、微博上，也经常看到这类的留言“有什么好的减肥方法”？
我也曾对“求方法”这事“信以为真”，认认真真的写过减肥的原理、减肥的周期；
比如减肥不能用极端的“饿瘦”和“大剂量运动”、不要妄念1个月瘦、躺着瘦等等，减肥是健康生活的副产品、焦虑称重的减肥一定反弹……
毕竟我也是成功减肥过40斤，十年没有反弹的人，也看着上千名姑娘瘦下去，我觉得自己对减肥太有话语权了。
但越到后来越发现，一直问减肥方法的人，每个方法可能都坚持不到一个月，再换下一个方法，如此反复…
最努力的可能就是到处刷别人的成功经验鼓舞自己，报名减肥课程、求减肥方法…
现在，有人问我“J小姐，有什么好的减肥方法吗？”
我会说：你问的是那种不节食、不运动、躺着瘦、快速不反弹、线条还好看的减肥方法吗？
那没有！
你真的不知道怎么减肥吗？
吃什么能瘦？比原来少吃点就能瘦；
做什么运动能瘦？只要动起来都能瘦；
方法科学、精准的，就会瘦的快一些、健康一些；
方法不成体系的，比如“少食多餐，适当运动”，就八个字，执行下去也能瘦，就是周期长一些；
事实上呢，大家给减肥花的钱很多，贴着瘦的、喝着瘦的、躺着瘦的、扎着瘦的…但减肥成功的比例却很小。
每年还有各种新鲜的方法层出不穷，满足着人们：
只要我还在找方法，我的下一次就可能成功，现在就不需要努力了…
就这么找寻着，寄托着、逃避着，一晃，十年都过去了！
这些人，表面看起来很积极努力，一直在找寻、尝试各种方法，永不放弃。
但实际遇到困难就会实行“困境转移”，通过找新方法，逃避现实的行动。
拿“学习”这件事举个例子，可不是所有的学习都是积极行为，比如：
有人想学习亲密关系课，解决夫妻矛盾，课程里推荐了沟通力书籍，他又去学沟通，沟通书里又推荐了一系列书单…
最后，他一年读了100本书，买了50节课程，依然没有改善亲密关系，虽然他这一年“积极努力”的过完了，但却像一直在转却原地未动的陀螺。
为什么会这样呢？
看书、听课是比刷抖音难，但是比学完去“习”要容易啊！
我记得有人在知乎上提问：自发光的28天蜕变训练营怎么样呢？
我们好几个学员写个上千字图文并茂的回答像托一样，然后一个言简意赅的评价就显得格外真实：
“不怎么样，学完了还得自己去实践才行。”
的确啊，学完了要形体训练的，要到处去分析别人的身材和脸，要不断进行服装挑款实践的。
就像减肥是要少吃、要动起来一样。
而人们，总想选更容易的事做啊！
所以，停下来，想一下，你正在哪一种“陀螺”里旋转呢？那些你想要的，你真的不知道方法吗？
想要变得更美时:
你真的不知道身姿挺拔更美吗、表情舒展更美吗、自信更美吗？
但哪有买件衣服、换个发型、跟风博主那么容易啊!
你想要皮肤变的更好时:
你不知道戒掉熬夜、好好吃饭、注意防晒皮肤会更好吗？
但哪有涂涂抹抹点产品什么的容易呢？
你想更好的教育孩子时:
你不知道身体力行、做孩子的榜样会更好吗？
但哪有把钱交给幼教机构，自己在家玩手机容易呢？
你想要伴侣间感情更好时:
你不知道两个人好好沟通、彼此包容、求同存异感情会更好吗?
但哪有抱怨、指责、期待对方刚好如你所愿容易呢？
所以当你说：怎么样才能/有什么方法时，你问问自己：
你是真的不知道吗？还是你期待一个“终极大招”？
这个大招能给你带来轻松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力，就能获得的结果？
到6月29号，我做线上教育三周年了，在这三年里，我看见了数千名姑娘的变化，也看到了一些人原地打转。
我觉得其中的差别可以用三行字表示：
一类同学：学，学不完
一类同学：学 再学 再学 再学…
一类同学：学习 再学习 再学习…
第一类可能买的时候缓解了焦虑；
第二类可能陷入了积极求学的假象；
只有第三类，才会真的获得改变，不在外表，也在内心。
我们生活里有很多无关紧要的事，就选择容易吧，省点力量；
但我们的生活里也有一些至关重要的事，就别怕去面对吧！
勇气不用在这里，还有别处吗？
最后，给因为“减肥”点进来的姑娘，不用去执着的找最有效的方法，去找你最能坚持、能一直执行下去的方法，让这个方法变成你的生活方式。
也给一直找靠谱方法的你一个建议，不追求快、不升起容易的妄念，就自然屏蔽了很多“不靠谱”。
愿你相信自己的努力，能从内心燃起勇气，去做真正有“改变意义”的事情。
让每一天的自己能有流动着的喜悦，回头看看，汗水处满地花开呢!
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