仍然3000米。日常锻炼够了。今天两圈为单位跑。虽然后来喉头发紧，发咸，甚至有点疼痛，但是身体仍能够放松地跑。估计平时所用到的肺活量不够，现在突然增加了对呼吸管道的刺激，才会咽喉不适。也可能是我的头部前倾问题，使咽喉受到些许压迫。
我还可以继续跑。不过不急，循序渐进为好。
只是没想到在跑步中会加深对丹田的认识。
丹田，去掉那些玄奥的阐述，我的理解，它只是人体重心而已。但它确实不能只是从知识的角度去理解。只是知道它是人体重心能给我们带来多少益处呢？丹田是需要体会和应用的。
对丹田，远古的先民是在生活实践中体验和认识的。运动能力突出在那个时代意味着更多的生存机会。我们无法想象一个弓腰缩背的人可能成为围猎场上的英雄。善于运动的人一定是对重心有更多体会的人。丹田和所有运动相关。
中国人向来讲究一个不偏不倚，最初是从修身中来。身体的重心表现为“正襟危坐”，“四方步”，由修身进入修心，达到“中庸”，“良知”等。身心是一体的。我们为什么喜欢影视剧里的主角？除了美貌，更喜欢的恐怕是人家的身姿。挺拔俊朗的体态往往和正直优雅的人品挂钩。
跑步本来没必要想到这些。只是我因为不喜欢身体的任何卡顿，所以时时调整自己，使全身肌肉放松，这样跑起来是自由的。跑步中肌肉当然要运动到，只是不使僵持一处，时刻保持弹性，在一张一弛中运动。因为想要的是轻快跑步的体验，所以速度也不能太慢。我感觉自己四肢轻盈，胸前因为充溢空气而舒展自由，腰带动四肢摆动，全身上下只有一个点是如如不动的，那就是丹田。
以前参加过一个静修营，其中一个环节是原地跑步，蹦跳。我不多久就感觉筋疲力尽。我勉力坚持着。我不是一个勤勉的人，但是遇到我想坚持的事，却是不遗余力的。这时老师过来，在我腰下命门处推了一下。他的掌心热乎乎的，我立刻感觉精神一振，像注射了强心针似的，蹦跳到结束都不再有疲倦之感。而且仿佛不是我在蹦跳，而是身体自发地运动。匪夷所思。之后我开玩笑地问老师，他是不是会气功？老师说，身体本来就是随心所欲的，只是我们潜意识的“不能”给它设置了无尽的障碍。我们要做的，就是取走这些障碍。恢复身心自由。
但是，所谓命门，其实就是丹田的后侧。老师温暖的手唤醒了生命本身的能量。这样的身体自发运动的情况，我后来有不少体验。肌肉不仅喜欢一张一弛，而且这种一张一弛本身也是它动力来源，钟摆一样。跑步也是如此。顺势而为，四两拨千斤也不是神话。
意守丹田，平时是不容易做到的。没想到只有自由地跑起来，它才真的显露。
唐代以前就有“胡旋舞”的记录，这是伊斯兰神秘的苏菲教派进行的冥想活动：舞者在星空下旋转，当一切都模糊的时候，本心自现。
当身体运动时，寻找那个静极了的。守丹田，就是守静。
网友评论