都说看书有用，好像是有点用，但事来了，还是习惯用老一套思维去处理，并没有用上书里一堆的精华！但最近我开始琢磨要书为我用，放慢脚步去感受，忍一忍，想一想，尽量用方法而不用本能去处理问题。比如，当某件事某个人让人想起了不堪的往事，愤怒立刻冲过来，让人咬牙切齿。我觉察到了这个情绪，这是典型的受害者模式，幸好我已经达到这个模式里的第二个境界了，也就是当知当觉，我让自己充分在这个情绪里感受，而不去做任何决定。待到自己接纳了情绪，我跳出这个受害者模式，构建一个新的掌控者模式，我可以掌控自己，过去已无法改变，未来才是关键，我可以选择让自己开心起来，让自己愉悦！生命如此美丽，我何不多去拥抱美丽！这么一想，瞬间开朗
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