综艺节目爸爸去哪儿里有一幕让我印象非常深刻，黄磊的女儿多多领养了一只可爱的小狗，贝儿很想跟这只小狗玩，就去问黄磊，黄磊的回答是，狗狗是多多姐姐的，你要去问一下多多。多多答应了贝儿，但是后来见贝儿和狗狗玩的时间太长，很担心，就去找爸爸，想让他帮忙把狗狗要回来，黄磊这时候又对她说，我相信你自己可以处理好。
以前只觉得黄磊的教育方式真棒，看过《被讨厌的勇气》，才知道这种教育方式叫做“课题分离”。
每个人在成长过程中遇到的人际关系问题都可以分为三大类，“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”，统称为“人生课题”。人生的烦恼皆来自这些人生课题。
想要摆脱烦恼，获得幸福，首先必须要分清，哪些是自己的课题，哪些是别人的课题。冷静地划清界限，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，哪怕自己身为父母，也必须放下孩子的课题。
黄磊在这件事的处理上，就充分认清了孩子的课题，因此他不干涉，不代劳，而是给她足够的信任，给她充足的空间去自由成长，自己学习处理人际关系问题。
如果每次孩子遇到问题，家长都出面干涉，那么结果反而是孩子什么也学不会，最终还会失去面对人生课题的勇气。阿德勒说：“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难”。
在父母与子女之间进行课题分离，可以使孩子更加健全地成长，同样的，在工作中进行课题分离，你就会更加专注于尽全力做好工作，而不再担忧“别人会不会批评我，认为我没有能力”，因为别人怎样看你是别人的课题，不是你的课题。你不会再把时间浪费在烦恼上，而是努力思考如何做好自己该做的事。
书中还提到，“干涉”实际上是一种纵向关系，即把对方看得比自己低，想把自己认为正确的做法灌输给对方。
同理，批评和表扬也是为了灌输自己的意志，想让别人按照自己认为正确的做法行事，这在无意中就营造出了“上下级”的纵向关系。
阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”，即所有人“虽不同但平等”。
虽然我们与父母、上司、后辈或其他人之间一般都是建立的纵向关系，但是我们在意识上要平等并且要坚持自己应有的主张。在上司的决定有明显错误时要勇于指出，不要为了避免人际关系而逃避责任，在父母执意让你回家考公务员时要勇敢拒绝，不要屈从于爱的绑架。
选择建立横向关系，把自己放在平等的位置上，同时学会课题分离，不干涉和评价别人，坚持这样做，人生就能少些烦恼，多些幸福。
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