5.0第12周总结～2018年5月份月度总结

5月份月度检视：

读书方面：跟四月比较，依然没有太大的改善。没有养成每天读书的习惯，计划每天晚上睡前读书半个小时，但经常会被其他的事务给占用。5月份只读了两本书，基本都是在周末和出差的飞机上读的。

原因分析及对策：虽然思想上知道读书的重要性，但是没能在制度上给读书留出时间。我要尽快把紧急重要事务处理完，然后腾出更多时间来做重要不紧急的事务，这关乎未来。以后晚上10点是读书时间，读半个小时睡觉。手机要扔一边。

健康&健身方面：整个5月的体重维持在82.5~84.5 Kg，后面半个月基本都在83 kg。遇到了瓶颈，有几个周因为崴脚没有跑步，每天只做一点简单的力量训练，运动量远远不够。一直在控制饮食，但是偶尔也会放纵一下，所以体重一直降不下来。在吃饭这方面，我比上个月有进步，尤其是晚饭克制的非常好。我的目标是6月30日到达80kg，还有20天，还要再减3 kg。我不会放弃。

对策：加大运动量，每周4次8公里跑，每天三次的力量训练；进一步节食。每天23点睡觉，这个每天的最后一只青蛙，关乎我的健康，健康是我的核心价值。

效能&工作方面：项目任务不重，在家待了两周，去深圳支持了两周。依然没有做到工作时间全部精力投入到工作中，养成了抓青蛙的习惯，但是经常做不到优先吃青蛙，要进一步改善。没有养成吃番茄的习惯，有时候吃番茄也不够专注。

对策：工作时间全情投入到工作中，给青蛙预留时间，按照自己的时间计划行事。要学会拒绝：拒绝别人临时的请求、给自己临时冒出来的想法安排执行的时间，而不是立刻去执行。继续练习吃番茄。

家庭&休闲方面：最近跟女儿的沟通似乎不那么顺畅了，我要反思自己，改变自己的方式，去影响女儿。这个月给媳妇买了辆奔驰A200，她以后可以开车上下班了。安排了端午节假期去香港逛一圈，今年的旅游任务就算完成了。

社交方面：坚持跟着易效能5.0向前走，每周组织晨会、在晨会上分享。通过深度参与自己的确受益很多。5月底开始组织英语角，周末约几个朋友找个咖啡馆说几个小时的英语，还是有长进的。通过英语角活动认识了几个新朋友。坚持每周写一篇总结，把自己对一个话题的认知用文字输出来，加深了印象，同时也给自己增加了谈资。在与人沟通方面还要再改善，尤其是跟自己不喜欢的人沟通，要调整好自己的情绪，把事情积极的推进下去。