在《高效能人士的7个习惯中》关于“积极主动”习惯时，讲到刺激和回应之间，我们可以有自由的选择。
而怎么让自己在被事情刺激，要做出本能反应时，留出一定时间让自己做出合理的行为方式呢？
这个能力每个人都拥有就是自我觉察，觉察自己的行为，思维和感受。
在每时每刻都在做选择。
比如，
你暂停一下，你想想你当下为什么会打开简书？
是为了找资料还是想放松一下？
在打开这文章之前，你期待从中获得什么？
阅读完成后，又希望能带走什么？
当我们去暂停行动先用观察者的视角，去发现自己的想法、感受和期待后，在头脑中演绎后续自己的行为会产生什么结果。
有人说，对于某些行为，自己已经发现非常生气，这时候也控制不了，就会本能地去做出回应，而结果去不那么美好。
这时就会觉得养成自我觉察力，在关键时刻掉链子怎么办？
先再次观察为什么会出现这样的想法？是因为自己期待它马上就能在需要它时，能及时帮助你掌控好的自己还是其他原因？
其次，需要日常不断练习觉察力，才会在关键时刻拥有一定做出选择的时间，而不是本能地去冲动去执行。
最后，感恩自己有这样的觉察，说明已经开启觉察感知。
同时，也把存在关键冲突点瞬间记录下来，去思考面对这些情形时，怎么更好地预先让自己暂停，并能转换视角，用积极主动地心态去对待它。
有意识去觉察自己，让自己拥有更多选择和稳定的状态。
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