齐帆齐微课
“相爱没有那么容易，每个人都有他的脾气。”这句歌词写出了爱恋关系中，两个人相处的不容易。
人人向往美满爱情和幸福的婚姻，可现实是经常一地鸡毛。
人们常说，嫁给一个优秀的人，会让你成为美丽的女人，快乐幸福；嫁给一个糟糕的人，会让你深陷生活的泥潭，痛不欲生。
你爱恋时的选择，决定了你婚后的幸福与否，不能被外表的一见倾心冲昏了头脑，如何选对人很重要。
阿米尔莱文与蕾切尔·赫尔勒两人合作的《关系的重建》中认为，你想要获得幸福，就要了解自己和对方的恋爱依恋关系模式，合理利用模式的可发展性，重建二人的关系。
俗话说知己知彼，方能百战不殆。充分了解自己的依恋关系模式，才能有的放矢。
人的幼儿期就决定了的依恋关系模式：安全型，焦虑型，回避型。而人是善变和适应力强的物种。由此衍生出来的恋人的依恋关系，就有了第四种，焦虑-回避型的混合型。
作者发布了三份亲密关系问卷，按照问卷答题，能确定你和恋人的依恋关系模式。
我认真做试卷，综合分数来看，自己是那类极少数的焦虑-回避型的。
开始读这本书的前面两章时，我当时觉得自己是焦虑型的，可又感觉有些地方矛盾，不太完全像焦虑型，不知道是什么原因。
当做完了问卷调查，我才确定原来自己是焦虑回避混合型的。我既不喜欢他的亲密行为，又非常在意他是否爱我。
作者说，这是婴儿时对母亲的依恋关系决定的。
我回溯自己的幼年时光，两岁前，我是家里最小的孩子，是母亲当年多次对抗计划生育队15个人的动员后，超生生下来的。
尽管出生后的我是个女儿，打碎了母亲想再生个儿子、圆她双儿女的美梦，但是非常善良的母亲，也很温柔地照顾着幼小的我。
我两岁时，母亲已做节育手术后，却意外怀孕生下小弟，我处处感受到母亲的无意识冷落。
从此，我常常恋着要妈妈抱，跟母亲一言不合就哭闹不止，无论如何都哄不好。
小时候一哭就没完没了的我，被大哥起了个外号，冠名“哭哭妞”。
我想是这些幼年的经历，导致了我潜意识的焦虑和不安全感。
我回想跟我先生恋爱前后和婚后的心理变化，一切都是有迹可循。
我在认识他之前，有个追了我5年的同学，我既享受他追我的感觉，又害怕真的与他谈恋爱，一直处在不远不近的关系状态。
有一次，他喝了点酒，大胆地向我表白后，走过来拉起我的手，我惊恐地甩开他的手，反手给了他一个耳光。
第二天我写了封信，与他彻底决裂。他多次写信道歉，我都置之不理。
半年多后的第二年，我做好了心理建设，想勇敢地给自己一个机会，准备写信告诉他，好好与他谈一场恋爱时，从另外的同学那里，听到他要在三个月后订婚的消息，我心有遗憾却也如释负重。
期间，一次在马路上与他偶遇错身而过，他喊我，掉头追我，我吓得疯狂而逃。
相亲认识我先生时，在相亲那天临走时，我被他可怜恐惧的小眼神打动，疼惜他遭受看不见我的可怜状，答应与他交往。
结婚后，我对他抱有好奇心和怜悯之情，为了安抚他，还能忍受亲密接触。
第二年我生下儿子后，一地鸡毛的生活，令人崩溃。面对无能无为处理家庭事物、却又很粘人的他，我心底里没有了怜悯，只有忽视和鄙视，内心有无数次后悔，总有想逃离的冲动。
我把心思全放在照顾儿子和家庭中，面对他在外面招惹的烂桃花，还是坚信他不会背叛我。但是对于他的亲密行为，却开始抗拒。
我内心里暗自怀疑，他娶我不是因为爱，而是为了传宗接代，经常在纠结矛盾中凌乱。
8年后，我确诊抑郁症，严重抗拒他的靠近，彻底与他分居。在不知不觉中，开始怀疑他曾经背叛我，不确定他对我的爱有几分……
作者说，依恋关系模式可以随着人的环境和成长而改变，每四年完成一次改变。我的经历验证了这是真的。
我给先生做了问卷调查，发现他是焦虑型的，难怪我们经常矛盾重重，他的暴怒脾气，也是极度缺乏安全感的焦虑型依恋关系使然。
两个内心恐惧、没有安全感的人，凑在一起，如何会没有矛盾呢？
幸运的是，这些依恋关系，具有可发展性，是可以变化的。只要我按照书中讲的每种模式的特点，加以理解规避，就可以改变自己，影响对方改变。
而我在抑郁症两年后，遇见佛法，学着改变自己的思想和言行，慢慢疗愈自己和影响了他也逐步改变。
只是我没有像这本《关系的重建》讲的那样，去有的放矢地准确修复二人的关系，所以他的焦虑一直在，那些年也大有好转，暴怒的症状越来越轻。
我自己通过这两年的读书、思考和写作内化，彻底疗愈了自己内在的各种伤痕，与自己与父母与他和解，一直在快速成长自己内在的小孩。
我已不把焦点放在他是否爱我上。因为我已经重建了自信，内心丰盈而有力量，相信他是真心爱我的，并且深爱着我。不然不可能在我们几乎分居12年的状态下，他还一心一意地照顾着我和这个家。
他的原生家庭太糟糕，令他自幼严重的缺乏安全感，他对我的爱也很焦虑，只是他不会温柔地表达而已。
我相信自己按照书中指导的方法，去关照他，理解他暴怒背后的心理状态，包容、温暖他，消解他的内心焦虑，令他内在充满安全感，一定会彻底疗愈他，建立我们更和谐幸福的家庭生活。
马克思说过：“要想美好地度过⼀⽣，就只有两个⼈结合，因为半个球是⽆法滚动的，所以每个成年⼈的重要任务就是找到和⾃⼰相配的⼀半。”
用心找到自己最匹配的另一半，积极用《关系的重建》里的爱恋依恋关系模式，了解自己，了解恋人，找到最配上自己的那一半，获得人生的幸福爱情和美满婚姻。
年度写作营第89篇，字数2120，累计139170字。
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