被房贷，车贷，信用贷各种还款的支付压力下压的喘不过气。对于父母孩子的养育教育的消费支出，也会让一个正常人过渡到易怒焦虑，成为一个连自己都讨厌自己的人。
更何况在疫情严重期间，对于一个没有正式工作的人来说，高压是不可控的情绪导火索。焦虑，抑郁，暴躁易怒，都可能影响到人的心理和身体健康。
我的一位朋友打电话和我说，最近心情跌倒了谷底。不上班，没工作，几口人张嘴要吃饭。还要每天伺候全家老小，孩子的学习是重中之重。每天陪学，各种拍照，打卡，一会儿不看管，就会各种开小车。
看到孩子的不自律，老公的无所事事，她的内心怒火冲天。本身的房贷车贷的压力就够大了，听到玩具的噪音，大声说话的声音，电视机的声音，老公刷快手哈哈大笑的声音。
开战了好多次，骂了多少回，打了不下一次。发泄玩脾气，又深深的自责，情绪化的波动让她无法掌控，觉得自己已经得焦虑症了。
这就是典型的焦虑和强迫症，喜欢用自己觉得对的方式对待别人，不考虑别人感受。压力，无规律的生活，没有耐心，自控能力差，不会好好说话，沟通有障碍才会导致内心的凌乱不堪！
都说男人压力大,难道女人就不会有压力吗？其实女人面对的压力不比男人少！找到压力源头是关键，合理调整心态情绪，偶尔放松身体心情！学会放下！
母亲经常说，闺女，你天天说我，要看的开，想的开，天天都禹智了你！其实，我能够理解妈妈这样说我！本来到了该享福的年纪，却经历了人生的四大悲哀之一。
母亲也在和我抱怨说，我的心态要是不好，早就倒下了。这么大年龄了，经历了白发人送黑发人的痛苦。
经济上也不宽裕，弟媳改嫁，父亲也丧失了奋斗的希望，留下了可怜的侄儿。外公外婆在这两年生活也不能自理，全靠黑天白夜的伺候，而父亲又是依赖惯了母亲，习惯了饭来张口的日子。
要不是提着劲在支撑，因为有个孙子要养大，早就病倒了！母亲说：“谁不想高兴点，可笑的出来吗？你总是让我不想那么多，要有好心情，好心态。如果一个人到了这份上你又有多大的承受力！笑也是苦笑。心态再好，又能怎样！
书上说的再好，鸡汤文的语言再怎样的深入人心，开导的人再能说，你没有身处其中，又怎会感同身受！
压力，痛苦，经历都是共同体。
60年代的父母吃不饱穿不暖，能够让家人安安稳稳平平安安的就是最大的满足。他们经历了苦日子，熬过了苦日子。孩子们一天天长大了，又操心孩子的学业工作，再大点又操心孩子的婚事。
自己上面还有七老八十的父母，还要操心下一代过的好不好！还有好多因家庭变故承受的更多的责任与负担！
看到了《安家》电视剧里的那一幕，卖包子的老两口把所有的积蓄，背负着压力，全款给儿子买了婚房，结果老人去投奔儿子时，不但没让进屋，却被流落街头无处可去，只能在几平米的包子铺里将就！
对于老人，他们都是无私的，把压力留给自己，只要趁着自己还能做得动，干的动的时候，还能赚钱，尽量多赚点。等自己老了，不麻烦子女，给子女减轻负担。听完老一辈的话，心里真的很不是滋味，很心酸。
虽然这是很多60年代，70年代的缩影，但是每一代人都有自己本身要承担的义务和责任。
看了一则新闻说，一名36岁的软件工程师跳楼身亡。该工程师就职于一家日本软件公司，月薪一万，结婚贷款80万买入一套108平米的婚房。12000元每平米，为了每月按时还银行7000多的贷款，他每天都更加努力加班加点地工作。天有不测风云，由于这家日本公司业绩下滑，公司做出了裁员三分之一的决定。虽然他工作积极，技术也不错，但也被炒鱿鱼了。
还贷的压力和失业的迷茫让他夜不能寐，茶饭不思。再加上家人的不理解，和抱怨指责，最终选择了结束自己的生命。
精神压力和外界压力，都是一直并存的。心里的承受能力越强，抗压能力越强！
想要战胜压力，是不可能的，人生永远存在着各种压力，而所有的压力都来大脑，心情的自控。要让焦虑完全消失，那也不是一剂良药下去，就能治好的。
面对这些无处安放的压力，各种焦虑，需要正视它的存在，外在的因素不可控制，但心是可以慢慢调节的。怎样才能释放自己的压力呢：
1.跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、健步走、无论是哪种运动，让身体动起来是一件重要的事。
2.冥想，瑜伽，放松身体，肌肉放松，放松精神，找个安静的环境，每天拿出时间来，闭上双眼，听一些平静的音乐，每日练习，成为习惯。
3简化生活，利用空闲时间给自己放松。减少物品堆积，清理不需要的物品。发呆，看书，泡澡，按摩，亲近大自然。
4.有充足的时间睡眠，呵护自己，也可以利用空闲时间来陪伴，爱人、子女、父母、朋友等。
5.作息生活规矩，日出而作，日入而息，嗮嗮太阳，大声哭泣，也是一种解压方式。哭比笑更能释放压力！
6.学会发泄，把自己的焦虑，压力倾诉出来！
7.增加自己的适应能力，和自己对话，分析造成创伤的事件，分析冲突，释怀自己内心。让自己心情好转，恢复信心。
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