我用亲身经历告诉你，抑郁症并不可怕

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一个月前，我和舍友在云南旅游。明明是很开心的事，我却经常大发脾气，而且只是为了一些毫不起眼的小事。

当在大理古城里，我因为舍友一句无心的“哦”而火冒三丈后，心里突然慌了起来。

我想起，最近我都没有写作和阅读了，以前，这是我每天必做的事情。

我想起，我已经很久没有好好睡过觉了，要么失眠到三点，要么昏沉了一天，即使吃药也不能缓解。以前，我可是从不担心睡觉的人。

我想起，我和爸妈吵架后会开始宁愿在床上睡一天，没有精神爬起来吃饭。以前，我无论情绪怎么糟糕都不会不吃饭。

我想起，一个人大白天在街上走着时会怀疑有人跟踪自己，与别人交往时的敌对性强了不少。以前，我就是个二逼青年，享受于人际交往。

这样的我，好像并不是我自己。

于是我跟妈妈说：“我想去看医生。”

过完年后，我去了朋友推荐的医院，缴费、做测试、谈话、等结果。

完成所有检查后坐在医生办公室外等结果时，我低着头看脚尖，心想，其实无论结果是怎样，都没什么所谓了，给自己一个交代而已，反正也能熬。

不久后，医生喊我进去。他说：“从报告来看，你的部分神经有受损，基本确定是抑郁症了。”

那一瞬间，我的心里突然轻松了下来。原来，那些不好的现象，不是因为我是一个不好的人，而是因为我有一个不好的病。

02

过了几天，我刷朋友圈，看到有个朋友分享了一条名为“得了抑郁症是怎样的体验”的链接，还附上了这么一句话：“这看起来是另一个世界。”

我才知道，他和很多人一样，并不了解抑郁症，包括曾经的自己。

现在，我用亲身经历告诉你一些有关抑郁症的真实感受。

第一，抑郁症不仅仅就是“不开心”。

在确定要去看病之前，我和朋友说怀疑自己有抑郁症。

朋友以为我在开玩笑，说：“你在讲啥啊，你看你都没有不开心啊。刚刚我们还嘻嘻哈哈的，你笑点还是那么低，怎么会有抑郁症呢？”

很多人觉得，抑郁症就是“不开心”，甚至有人觉得，所谓的抑郁症，完全是想太多的结果。但“不开心”只是抑郁症的一个症状，除此之外，还可能还有疲倦、厌食、嗜睡等表现。

得了抑郁症的人，不是不会开心，而是脑子里会比别人分泌更多“悲伤”的物质，具体是什么我不了解，但我知道，这是不受他们自己控制的。

因此，这也是为什么一些病人明明不想沮丧但情绪依然会很低迷的原因。

第二，抑郁症是一种很正常的病。

在很多人的印象里，抑郁症是很严重很奇怪的东西。其实那只是一个病，被称为“心灵上的感冒”。

我在开始治疗后，依然会有不良的情绪出现，会有睡不着的时候。但我的作息比以前规律了许多，精神状态比以前好了很多，学习和生活也比以前有效率了很多。事实证明，我当初的怀疑到验证是有用的。如果不是这样，我可能还继续着那种糟糕却没办法改变的状态。

如果怀疑了，就去看医生，如果生病了，就去好好治疗，就是这么简单。但一定要去正规的医院，并且做好长期斗争的准备。

第三，不要随便安慰抑郁症病人。

我还记得有一晚和爸爸吵架，他说我想看病是“没事找事”。当时的我，特别想一刀子结束生命，也反复想了很多次自己是不是不该存在于这个世界上。

对于抑郁症病人来说，自己的存在大多时候都毫无意义。所以，如果你不懂抑郁症的真实情况，请不要用“你不要不开心”或“你别矫情了”等话去安慰他们，更不要灌什么鸡汤和正能量。这样的言语，无异于是第二次伤害。

就好像你不会叫一个患了脚伤的人去跑步和跳舞，因为他就是“跑不了”和“跳不了”。

这时候，陪伴和倾听就足够了。

我最好的朋友在知道我的病情后，没有多说什么，只是抱了抱我说，我一直都在啦。而当我有时无端端想到不如死掉的念头时，都会明确地告诉她，她每次都告诉我，没关系，好好治疗。

这样的互动，给了我很大的安全感。

03

心理学家武志红说：“抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。”

我从来不期待它，但它既然来到了我的生命里，我就会温柔对待它。

以前，我写过一些鸡汤，看过很多励志书，按过社会大众所倡导的那样，就是拼命地往前冲，希望能飞得高一些，再高一些。

那时候，逆袭成了我最大的信仰，前进成了我唯一的目标。

我被这种压力追赶着，确实是在往前，但每天都容易陷入自我谴责和自我怀疑的模式里，感觉好像自己无论多努力都赶不上别人，甚至认为很多的付出都没有价值。

渐渐地，挫败感如影随行，发展成为了更多的负面情绪。

直到被抑郁症袭击，我才真正地慢了下来，开始学习如何接受不完美的自己，也对健康有了一份敬畏之心。

现在的我，依然有梦想，依然会为了它而拼搏。但这次，我会给自己足够的时间，会多听听自己内心真实的声音，会努力把自己完善成一个更健康、更快乐的人。

如果你也出现了相应的情况而感觉难以控制时，记得要及时寻求帮助。

无论过去多么阴暗沉重，只有面对它，解决它，才能与它彻底和解。

希望我们都健康。

最后：

这篇文章是我之前写好的，在发上简书前看到了微博里任航自杀的热搜。这样的消息让人发觉抑郁症真的可怕。但我觉得，如果你能正确看待抑郁症的话，其实它并不可怕。

以及，看完文章的你，千万不要因为某些表现符合就对号入座。是不是抑郁症，只有去科学检查后才能下定论。

希望任航一路走好。

你好，我是成长中的王小青，很高兴认识你。

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