R：《幸福的方法》汉堡模式
I引导提练：
该片断解释了每个人都有自己独特的人生态度和行为模式，有的人喜欢追求长远的幸福，有的人选择当下，有的人劳碌一生，有的人享乐为上，有的人虚度光阴，有的人每天都在享受和追求快乐。实际中的你，是怎么做的呢？
享乐主义型：典型的及时行乐，逃避痛苦，注重眼前，其余的事不管不顾，不计后果；很多的失足青年就是享乐主义的代表；
忙碌奔波型：一直在路上，一直在追求，心想等我实现了XXX就好了。结果在实现了XXX目标时，又有更高的目标YYY；这类人一般都有很好的成就，但他们一点也感受不到快乐；
虚无主义型：对自己没有期待，对世界也没有期待，对现实也不满意，听天由命。严重点可能会有心理疾病，这类人根本不知道快乐是什么；
幸福型：享受当下，也有远大的目标，能够一步一步去实现目标；
你做哪一类呢？
A1：
曾经青春年少，有些愤世嫉俗，对于底层家庭出生的我，深深感受到了压力和限制。于是酸腐的写一些小诗小文章，眼里看到的都是灰色，喜欢研究哲学，跟老师同学聊天别人的第一反应就是消极悲观。那时的我一点也不快乐，也不知道未来的出路在哪里，还多多少少影响了大学的学业。现在回首起来，仍能体会当时的无助和虚无。
A2：
未来我的选择是做一个幸福型汉堡，每年定下一个目标在人生的各个方面，包括健康、亲子关系、夫妻关系、事业、财富等。每完成一个小目标就好好的奖励自己，享受当下。前天就完成了换车的愿望，所以昨天就去吃了一顿大餐。后续，我仍会这么做。坚持完30拆，我会再给自己一个小小的奖励，同时将这段时间的坚持分享给身边的伙伴！幸福一直在路上！
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