一个冬天加上一个寒假，因为天气原因，一直没有怎么运动。越不运动，思想越懒惰，所以造成了恶性循环，越来越不想运动了。前几天一称体重增加了五斤。而且感觉腰围明显变粗了，身体也越来越僵硬不灵活了。
现在春天来了，我该振作起来，重新开始每天运动，而且要重新尝试跑步。但这次跑步要改变要求，小步幅慢步跑。不追求速度和长度，而要坚持时间和频率，每周至少跑三次，持之以恒，坚持下来。争取这个春天减掉20斤体重，而且要锻炼腿部力量保护膝盖。另外也要注重营养和节食，希望以轻盈健康的身体迎接夏天的到来。
一个冬天加上一个寒假，因为天气原因，一直没有怎么运动。越不运动，思想越懒惰，所以造成了恶性循环，越来越不想运动了。前几天一称体重增加了五斤。而且感觉腰围明显变粗了，身体也越来越僵硬不灵活了。
现在春天来了，我该振作起来，重新开始每天运动，而且要重新尝试跑步。但这次跑步要改变要求，小步幅慢步跑。不追求速度和长度，而要坚持时间和频率，每周至少跑三次，持之以恒，坚持下来。争取这个春天减掉20斤体重，而且要锻炼腿部力量保护膝盖。另外也要注重营养和节食，希望以轻盈健康的身体迎接夏天的到来。
我是易胖体质，又不爱运动，吃的又多，自己会做饭并且做的口味还不错，平时吃饭又看不惯浪费，不舍得倒掉，就全吃进肚子里...
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这是一篇很长很长很长的文章，下决心想要瘦身减肥，可以看看，如果连看完本文的耐心都没有，请忽略。 虽然下决心了，如果...
儿子体重超标，以前，无论我怎么叫他减肥，他都无动于衷，这回为了他光明美好的未来，自已终于痛下决心减肥了。 我帮他联...
本文标题：下决心减肥
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