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凡说习惯:时间计划,请像刷牙洗脸一样简单

凡说习惯:时间计划,请像刷牙洗脸一样简单

作者: 4971375e2389 | 来源:发表于2019-08-20 23:14 被阅读0次

    你是否也对时间充满的焦虑?

    电影中有一个我印象深刻的场景:几个人站在洒满油的跑道上,背后突然开始着火。他们大叫,却只能拼命往前。而在背后放火的,是教官,也是“时间”

    我很焦虑。最近我试着要求自己:每天七点到八点,走一小时。也是前天说的里程碑目标。我认为它能给我一天带了充足的精力。

    而事实是,一天下来,我感觉比以前分散注意的时间少了,久坐一两小时不会腰酸背痛,笑的次数也更多了。

    说的很简单,但世界上谁最有资格说,找到最有效去利用时间的方法了?柳比歇夫、孙正义、还是那些名人伟人?我不知道,但我们能借鉴他们计划时间的细节。

    请你试着想下面三个场景,在你的日常生活有没有相似情况出现:

    有条路不到10分钟走完,如果你来来回回走了一小时,会不皱眉头抱怨?

    有两条路到同个地方,一条路只要10分钟,另一条你得绕远路走1小时,在你意外选了1小时的远路,是什么感受?

    有条路,两边山很高,树很绿,有清脆的水流声与鸟声,你是边看边走10分钟,还是一脸焦急地走十分钟?

    (图片来源:pixabay 用户Free-Photos)

    《奇特的一生》介绍了“行走的秒表”柳比歇夫,每天让秘书详细记录他的时间,来养成他的时间感,来达到比常人的时间多出一倍的使用率。

    《孙正义的时间管理术》介绍孙正义,侧重利用一切去完成目标,用最短的时间达到最大效果。

    仔细点,你会发现他们的共同点是有着很远大的目标,而这个目标他们是一定要去完成的,不然哪有那么长时间的去做,累了也不停。

    这是计划时间的第1个要求,你要有强烈欲望想去完成的。

    第2是量化可见的结果,你的结果用数字清楚表达,你能明显看到变化。

    第3是过程简化,就是做起来不累,可以15分钟一次完成。

    (图片来源:pixabay 用户andremsantana)  

    例如,我们每天起床,去刷牙洗脸,再吃饭,这是一天的准备。去上班去学习,是强烈欲望。如果是约会,去和大客户谈生意,会不会更有动力?

    这过程非常自然,每个环节时间都只花一两分钟,动作很简单。

    只要你保证结果是出门能见人、肚子不饿。照着镜子自己那张没有精神的脸、翘起的头发,你敢出门也让人佩服,真有勇气。

    但具体怎么用到生活或工作呢?

    继续以我每天一小时走路为例,我只是初步定下要走一小时,但这个中间具体要干什么,没固定下来,还在不断调整。

    我的路线是走出家门,10分钟经过第1座桥,20分钟到第二座桥,这条路人少车少,环境安静。那怎么把行动加进去?

    这小时里面,我可以30分钟边走边打开音频听课。利用间隙时间:在走路的时候,大脑在休息,那么你可以去利用起来。

    还有30分钟,那么听完课后,让大脑思考休息会,那么我就走走看看风景。

    (图片来源:pixabay 用户Free-Photos3)  

    在安静的桥上或者树下,停下来闭上眼,花10分钟,听风声鸟声,感受太阳的温度。当然闭眼前先放纯音乐,选2分钟、3分钟、5分钟,三首时间。你试过后,睁开眼的时候,你会奇怪,感觉世界咋更亮了。

    然后还有20分钟在第二座桥,我会倒着走,然后看看两边的风景,去放松心情,去看看那些树的生长,怎样才长成这样茂密,蜻蜓为什么会迎着风,水又是怎样的流动,反射阳光亮晶晶的?

    其实我也是今天才定下,在推敲过程中,我会不断的冒出问号,每个环节每个动作,通了血才会正常流动。

    请你相信,你拥有最棒的头脑和身体,而为什么没有用起来,只是你没发现它们的奥秘,只要像吃饭一样简单自然,你的大脑与身体会超乎你的想象。

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