时光如高铁，岁月如动车，21天的共读又临近了尾声。很开心完成这一期《精力管理手册》的阅读。这本书的七章内容，参加了3次语音复盘和18天的文字复盘，我一共制作了120+张的知识卡片。
我在本期共读中的收获主要分为三个点。
1.第一点是管理无处不在，管理从思维开始。
2.第二点是使用单点突破法去进行精力管理，科学高效。
3.明确精力管理的最终目标和意义是在于要帮助我去实现我的人生蓝图。
展开来说，
1.第一点是管理无处不在，管理从思维开始。
其实读完这一本书之后，就会发现不管是时间、精力、效率等等都是可以管理的，精力管理包括我们的体能、意志、情绪这些这些。但是，一切管理的前提都在于思维的改变，只有当我们的思维意识到，有些东西需要被管理，且管理是方法的，我们才会去做选择和行动。
在我看来，思维的改变来自认知刷新，认知刷新需要大量的阅读。
有一句话说，世界上任何书籍都不可能带给你好运，但是它能够让你悄悄的成为你自己。
这句话背后逻辑其实就是，在说在大量的阅读阅读带来的认知刷新，逐渐的找到自己成长的方向和思维改变的方向，从而才会开启自我管理之路。所以特别的开心和幸运，和我们这一期青创共读营的小伙伴们一路走到现在，我还会继续在阅读之路上继续走下去，不断刷新认知，改变思维，成为卓有成效的管理者。
2.第二点是使用单点突破法去进行精力管理，科学高效。
不管是做体能、情绪，还是做意志力管理，它是遵循一个守恒式的，就叫做输入减去输出就是我们的一个守恒量，实际上精力管理就是追求平衡的一个动态过程。理解了这样一个动态过程之后，我们才能有的放矢的去调整我们的输入状态，降低我们的输出损耗，从而来提高最终的一个精力的守恒量。
方法有很多，比如说，体能的管理，里面有吃、喝、睡、运动、情绪等等。书中给出了生活当中我们可以落地的一些行为和行动，但是，更重要的是从头贯穿到尾的一个理念，就是单点突破法。
单点突破法主要有四个步骤，分别是计划、实施、总结、评估。那么在计划的时候，我们首先要去做的一个基础工作就是记录，记录我们当下的精力状态，也就是我们可以绘制一下经历波点图，从而了解清楚自己当下的一个位置，我们的经历是处在一个什么样的状态，然后再去制定计划，来管理我们的精力，确立一些原则。
比如说，我想通过运动提升体能，那么使用单点突破法，
第一步，计划坚持每天运动半个小时。
第二步就要去严格的按标准执行。
第三步是反思，我们坚持运动了半个月或者是一个月之后，这个精力的状态是不是在数据上有变化。记录是非常重要的，根据数据变化，分析背后的原因。
最后一步就是评估。每天运动半小时是否对我有效，有哪些做的好的部分，比如运动中坚持喝水，运动出汗及时擦干……哪些部分做的不好，比如选择的运动方式不合适，强度过高或者过低，运动的时间太晚，每天坚持有难度……，再进行下一个计划，坚持优势，调整不足，把跳槽改为快步走，运动时间从晚上九点调整为下午五点，等等。
循环单点突破法，假以时日我们就能够看到管理带来的体能改变。
那么当然单点突破法，如果说我们在精力管理的这一块能够取得成效的话，我们也可以把它迁移运用到学习管理上，生活管理上，工作管理上，以及，这种人际关系管理上，都是通用的。
3.明确精力管理的最终目标和意义是在于要帮助我去实现我的人生蓝图。
精力管理是有一个指向性的目标的，就是要它要帮助我们的人生去向更高的一个层面去进步。
这是一切管理，包括精力管理的最终目标，而不是说，我要去做精力管理，然后管理完了之后多出来的精力都不知道怎么去用，辛辛苦苦早起，却茫茫然不知道大把的时间用来做什么，这就很可惜了。这样的一个精力管理它是很盲目的，也是最终无法坚持的。
我们要去思考人生的七问和人生的13问，我要去做什么样的事情，我要去为什么样的人，提供什么样的方法，解决什么样的问题。
下午得知稻盛和夫先生过世，享年90岁。哀悼并致敬这位伟大的先生，他的一生可以给我们寻找人生蓝图非常大的启发。我愿秉持先生敬天爱人的精神，并且把提升心性作为人生课题持续不断的精进。
最后，祝福所有期待改变的人通过精力管理实现高效能人生。
网友评论