面壁蹲墙的做法：
1.面对墙壁，脚尖朝前，能碰到墙面最好，如果刚开始练有点吃力，两脚的距离可以拉大一些。
2.下蹲时双膝和鼻尖额头都可以碰到墙面，缓慢下蹲，蹲到极限再缓缓站起。
还阳卧的做法：
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，使两脚心涌泉穴相对，脚后跟直对着会阴（如果能顶着会阴最好），两手掌心朝腹叠放于气海穴（脐下1.5寸）。睡觉前就可以这样做，五分钟或者等身体不舒服了就停下来。
面壁蹲墙的做法：
1.面对墙壁，脚尖朝前，能碰到墙面最好，如果刚开始练有点吃力，两脚的距离可以拉大一些。
2.下蹲时双膝和鼻尖额头都可以碰到墙面，缓慢下蹲，蹲到极限再缓缓站起。
还阳卧的做法：
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，使两脚心涌泉穴相对，脚后跟直对着会阴（如果能顶着会阴最好），两手掌心朝腹叠放于气海穴（脐下1.5寸）。睡觉前就可以这样做，五分钟或者等身体不舒服了就停下来。
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中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾亏是人体疾病的根源，许多...
耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因...
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补肾是很多男人的追求，但自己肾不虚盲目补肾反而会给身体带来很多危害。其实在补肾之前我们需要明白，自己真的肾虚吗？而...
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妙招一：多喝水，让自己成为「水人」 人体的 70% 由水组成，水是生命的基础。所以想对付干燥最简单实用的方式是：喝...
本文标题：冬季补肾小妙招
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