回神聚精——《我和黄帝有个约会》

《黄帝内经》有句话是:清静则肉腠闭。告诉我们当我们心平气和的时候，去往内敛的时候，肉腠、皮肤腠是闭合的。

这句话讲到里面站桩调息冥想的原理，从这里延伸讲到我们的呼吸，在吸收天地宇宙能量的时候，我们吸气的时候打开，把整个宇宙的能量想象成钱。呼气时要把它收回来，那么在呼的过程中，皮肤表面的气是往里走的，上面的气往下走，是往里往下走的过程，往下走当中皮肤上面的肉腠师闭合的，所以清静则肉腠闭，阳气聚阳气就会潜藏到里面。

阳气潜藏到里面多啦，聚久了就会聚精会神！能量一样不断地聚，那么他就有根，有阳气在里面有根就有抵抗力。所以虽有大风苛毒也弗能害也！反过来就是不能清静而浮燥，阳气就聚不了，那么里面的气是散的，人也是散的。失魂落魄，元神也是散的。这时大风苛毒引起的引起的这些传染病就能够侵犯他啦。

所以《黄帝内经》有一句话是，正气内存，邪不可肝。说的是同样的意思，清静则肉腠闭，我们外在的皮肉，气往里面聚，阳气就往里面聚合。

在我们站桩的时候，调息冥想呼吸的时候，要好好体会这么一个过程。就是聚精会神和敛气入骨、充盈髓海的过程。

呼的时候整个皮肤的气往里面敛，往里面压的感觉。就是要把天地宇宙的气，好像石油气压缩瓶子里面一样。让气液化变成精，气经过高压之后会变成液体。那么站桩调息冥想就是这么一个过程。

通过回神把注意力往回走，能量往回走，天地宇宙的能量就会往回带，往回带的过程中通过呼吸往里压。每呼一次，呼完之后要停顿一下。停顿时间越长，压力就越大。呼气呼完之后停顿时间越长压缩力就越大。他封藏的能力就越大，把气发成精，封存到我们的骨髓里面，封存到五脏六腑里面，这是回神聚精的过程。

文/我是彭省忠医师，今天站桩第1067天。

愿将中医馆开到每个人的身体里，

让每个人都成为自己最好的医生。

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