1.今天发生了什么（比如对话情景，也就是观察）
二宝开学在即，这个寒假的确有些特殊，一放假没几天就经历了新冠，然后就是各种休息和调整，终于到了春节，团圆给大家带来了慰藉，这转眼就要开学了。作为陪伴了娃半年网课的老母亲，真的太希望开学了。一切都走上正轨吧！最近几天我身体不适，也感到自己很需要独处。二宝的休闲放松又变成了看电视。午饭之后，我邀请她来写字，写字对于二年级的她来说依然不轻松，特别是双减之后，老师不留书写作业，孩子们练的少之又少。的确让家长也感到压力。我邀请她一起写，她的表情是不情愿，扭了半天才来到桌前，先说十个字太多了，希望改为八个字。我说可以写好八个字也很好。结果，十分钟过去了，我写了四个字，她没动。。。然后她表达了这几天一直想吃薯片，而我就是没给她买，她感觉很失落。我说写完字就去买薯片，她还是没有动笔。看到她心不在焉的样子，我也觉得很无力，写字的事就这么结束了。
2.我内心的声音念头
这个孩子，只知道玩，对学习一点不上心啊，马上就开学了，这样可怎么好? 说了写完就去买薯片还是不行，这孩子太难管了。。。
3.事件当中的人物
一方：我
感受：焦虑
需求：贡献，陪伴，一致性，轻松，连接
另一方：孩子
感受：无力
需求：零食，连接，陪伴，乐趣
4：在事件中，我觉得我做的满意的地方：
写字的事搁浅后，我就到卧室去休息了，躺在床上，我感受了一下自己的情绪，心口有些堵，头脑里评判和想法很多，感觉焦虑和压力。我体会了自己的需要，是想做个好妈妈，陪着孩子写字，好帮她适应开学，我希望她能理解我的心情，和我一致。投入到认真的学习中，学的时候好好学，玩得时候好好玩。想到这些，我已经感受到，这都是我的需要，我的一厢情愿。过程中，我的注意力一直是放在我的需要上的，而不是孩子的需要。我体会一下她的需要，她需要连接和陪伴，而不是命令和被安排。对于居家上学半年的她来说，又经历了一个特殊的寒假，学习习惯几乎是在一个需要重新建立的阶段，此时希望她能主动和配合真的有些难。基于当下的需要，她想要的是薯片带来的满足和快乐，还有和妈妈的连接感。她更需要小伙伴一起玩耍的乐趣和陪伴。孩子需要能量，和我一样。而我，只是出于自己的需要，安排一些事情，这完全不是基于双方需要的沟通，而是一厢情愿。想到这些，我轻松了一些，没有自责，而是接纳自己也接纳了孩子。此刻，我需要的是休息。就先休息吧！此刻，她需要的是玩耍和陪伴，就允许她自己先陪伴自己吧！晚上我再与她好好连接。
5：如果再遇到此类事件，我可以做些什么？
关注自己的需要，如果觉得自己很累，先照顾好自己，而不是非得去做什么。关注孩子的需要，遇到这种情况，先与孩子连接，全然陪伴她玩耍，有了好的链接后，感觉好以后，再开始学习。连接是一切的基础，与假期中的孩子相处，也一样。
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