人是很脆弱的，尤其是出现心理问题的人看起来更脆弱，如果患上心理疾病，他们可能会与平时的表现不同，严重的甚至想到自杀。一场心理疾病的病魔就有可能让一个平常看着很强壮、健康的人瞬间倒下。
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现在，心理潜在疾病的人越来越多，如果我们在疾病还未到来之前就能够自我诊断那就太好了。所以，学会自我诊断心理问题的方法是很必要的。下面，我把这段时间学到的心理诊断技术进行分享。
我们先要知道的是，我们心理出现了问题，应该去找心理咨询师进行疏导还是到精神病医院看心理医生？
心理咨询师能够疏导的问题包括：心理正常心理健康的人，在生活、工作中遇到一些心理问题。还有给心理正常但心理不健康的人进行心理疏导，帮助他们摆脱心理错误的认知和行为。
精神科医生能够给予治疗的问题包括：心理不正常的人，出现抑郁症、神经症、精神病等心理疾病的人。
那么，如何判断患者心理正常或不正常呢？
首先，判断患者的精神是否正常。
如果患者出现多汗、心悸、身体抖动等症状，先要排除身体是否有病，要患者到医院进行检查，如果检查结果没有身体方面的疾病，那么就需要进行心理方面的诊断。
当患者咨询心理咨询师的时候，心理咨询师首先要判断患者的三项指标：
第一， 患者的主观世界与客观世界是否统一；第二，心理活动是否协调一致；第三，患者
人格是否稳定。
通过这三方面可以判断出患者的精神是否正常，如果其中任意一条符合患者，说明患者需要转到精神科去看心理医生。
其次，判断患者心理健康程度，看患者的心理冲突是常形还是变形的。
第一，一般心理问题的患者，内心冲突往往是因为现实刺激引起的，属于常形冲突。精神痛苦程度方面有不良情绪，但不太强烈，可以理智控制。病情持续时间在1至2个月，患者能正常工作，但工作效率下降，社会功能轻度受损。心理问题没有影响到其他生活方面，无泛化。
第二， 严重心理问题的患者，内心冲突往往是因为严重心理刺激引起的，属于常形冲突。
精神痛苦程度属于不良情绪强烈，需要他人帮助。病程持续2个月至6个月，工作、生活、人际关系受到一定影响属于中度受损。心理问题影响到生活其他方面，开始泛化。
第三， 神经症心理问题的患者，内心冲突是变形冲突。精神痛苦程度属于失控、常人难
以忍受。病程持续时间由3个月至1年以上，工作、生活有一定影响，人际关系受到影响。
这里指的心理冲突是常形冲突或是变形冲突是有区别的，常形冲突是指心理冲突也是诱发事件与现实处境直接相联系，涉及大家公认的重要生活事件，有明显的道德性质。比如：因为妻子出轨而引发的心理冲突。
变形冲突是指心理冲突的诱发事件与现实处境没有什么关系，或涉及的是鸡毛蒜皮的小事，不带明显的道德色彩。比如：用红色杯子喝水诱发的心理冲突。
如果患者出现上述的一般心理问题或严重心理问题，心理咨询师可以通过心理疏导帮助患者摆脱痛苦。如果患者是神经症心理问题，就要判断神经症的级别，才能确定是由心理咨询师进行疏导或转至精神科医院看医生。
判断神经症心理问题有三个评分标准：
第一个评分标准：病程小于3个月，评1分。精神痛苦程度属于轻度，病人可以自己摆脱痛苦评1分。社会功能轻度受损，能照常工作学习评1分。
第二个评分标准：病程3个月至1年，评2分。精神痛苦程度属于中度，病人自己摆脱不了需要靠别人的帮助才能摆脱处境，评2分。社会功能中度受损，工作、学习或人际关系交往效率显著下降，不得不减轻工作或改变工作，评2分。
第三个评分标准：病程大于1年，评3分。精神痛苦程度属于病人安全无法摆脱痛苦，评3分。社会功能严重受损，患者完全不能工作、学习，不得不休假，评3分。
举例：小张病程4个月，精神痛苦程度自己无法摆脱，不得不在家休假。病程评分2分，精神痛苦程度评分3分，社会功能评分3分，共7分，诊断为神经症。
诊断方法为：小于3分不够诊断为神经症，4至5分诊断为可疑神经症，大于等于6分确诊为神经症。
诊断为神经症或评分4至5分可疑神经症就要转诊到精神科看心理医生，而评分3分以下，可以由心理咨询师进行心理疏导。
综上所述，我们了解了如何判断心理正常与不正常的方法？得了什么样的心理疾病应该找心理咨询师还是精神科医生看？如何判断我们自身的心理状态？
这些心理学的常识能够指导我们正确地认识自己的心理状态，做到预防和自检，更好地守护我们的心灵家园。
一旦发现自己有心理问题，要提早地进行心理咨询或疏导，让自己拥有一个健康的心态，及时解决心理问题，拥有一个健康的人生。
所以，心理问题不可小觑，我们要做好心理疾病的防护，爱护自己才能让自己更健康。
我是不惑青莲︱推荐看过的好书，终身读书，终身写作，持续成长，实现自我价值。
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