知乎高赞：你坚持做过哪些事，让你产生了巨大改变？

所有的质变都是量变的积累。

在成长的路上，有些人高估三五天能获得的收益，却低估三五年能实现的改变。

前几天，看到知乎上有个问题，有没有坚持做了3年以上的事情。

有的朋友说，自己坚持每天健身一小时；还有的朋友说，每天坚持看书，三年带来不一样的改变

其实再小的事情，别说是坚持3年，哪怕是坚持1年，都会让自己生活的冰层下面，发生悄然的变动，生长出足够撬动冰层的力量。

今天，就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情吧，希望能对大家有所帮助。

1.早起

因为自己一直都有早起的习惯，从初中高中开始，就每天坚持早起。也很庆幸的有这样一个习惯，因为这个习惯给我带来太多的改变。

知乎高赞：你坚持做过哪些事，让你产生了巨大改变？

在自己读高中的时候，去为了练自己的专项技能。所以每天早上五点多钟就起来洗漱完，等到宿舍宿管开门的时候，自己第1个冲出寝室，在田径场就已经开始了跑步。别人还在还在床上赖床，睡眼惺忪的时候。

等到别人过来时，自己已经完全热身。已经跑了10多个圈了。

把这个习惯一直坚持到了现在。每天都去坚持锻炼健身。

但是现在却不是去训练健身了。而是花费时间来打造自己的硬本领，增强自己的社会竞争能力，练习演讲在去年的时候开始，自己先用喜马拉雅录制音频，录着录着发现这样的人还不够，那我就开始录制视频。

坚持到现在已经录制了600多个视频和300多个音频。

让我意识到最大的改变就是在前天的宣讲会上面。自己对于宣讲会的内容自己准备了，足足有半个月。我们一起去磨合演讲稿，磨合了不下于5遍。自己在家里面还默默的练习了十几遍。

在上台之前自己是非常有底气去讲好这件事情的。所以当拿起话筒话筒却没有声音了。但是自己把话筒放下来。

用自己的喉咙喊出来。把每一个字，每一个音节都尽自己的能力去讲到最好。刚开始的时候，大家可能是相视一笑，在我开玩笑的时候。

慢慢的，慢慢的，我发现有些人不在认真听，注意力有些转移了，我开始了自己演讲，底下的人瞬间注意力就到了我的身上，在我分享的时候。当我讲到自己的改变历练和成长的时候，下面响起了掌声。

当我讲到自己的改变之后，下面响起了掌声。

知乎高赞：你坚持做过哪些事，让你产生了巨大改变？

在整场演讲结束的时候，连续响到了5次掌声。

这一刻我真正意识到了自己，每天去坚持练习演讲，带给我带来的改变。

有一句话叫做，“早起掌握人生”。真的是这样子，当自己能够早起的时候，能控制自己的时候，就能够把控住自己的人生。

2.复盘

定期复盘是生活中一个很重要的事情，但是很多读者都不知道应该怎样去做。

知乎高赞：你坚持做过哪些事，让你产生了巨大改变？

那么可以试试从下面几个维度复盘生活：

1）工作

大家可以从以下几个角度，做一下工作的反思：

最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？

工作上有没有什么失误？这些失误可否解决。

有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中。

在职场上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好；另一些人则效率低下，工作内容反复返工还是让人无法满意。

所以不妨试试这个方法，一步一步走出自己的工作困境。

2）生活

生活上的复盘，在这里我建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，比如：

最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？

最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？

最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？

最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？

经过这样的复盘，可以让我们不至于浑浑噩噩度过一天又一天。

3）情绪

情绪是我复盘最多的一项，因为对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。

对于我这样极其容易焦虑的性格而言，就更难了。

有的人，惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰，殊不知，没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。

所以，我还是鼓励大家通过自我成长，克服情绪上的黑洞。

所以复盘情绪亦是人生中的重要一课。

一旦陷入情绪低谷，大家可以试试用这样的方式来反思自己：

最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？

之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？

这样的复盘，让我克服了很多次的情绪低落。

这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。

毕竟，最怕的，就是我们只会埋头赶路，却不知道为何而出发呐。

最后送大家一个金句：复盘才能翻盘。

如果大家有什么样的精彩的想法，可以跟我们一起探讨。在下面留言哦。