今日体重：49公斤！体重下降了，继续努力，持续努力。
世界是公平的，你努力一点，就获得一点收获。持续努力，就能实现自己想要实现的目标。年底前减重至45公斤。
早上不到5点起床。但是做家务做了一个多小时。跑步的时间，读书的时间都被占用了。6点钟勉强进入会议室上早课，也不敢开视频。练习有点心不在焉。
我很贪恋早晨家里的整洁干净。在上班之前，家里到处都收拾地整整齐齐的，有热腾腾的饭菜，每个孩子都吃地饱饱的出门，需要清洗的衣物都已经清洗好，正在清洗也可以。
这确实是很美好的生活。但是，我忘记了自己的目标。我的早晨是安排来完成三件套的：跑步，读书，练习瑜伽。送完孩子们，我就可以写文和读书。
瑜伽处于摆烂的状态，这个不能停，无论怎样，要练起来。
读书也停下来很久了。多花点时间在读书上。认知提升了，行动会变得不一样，结果也就会不一样。
在记录上花了很多时间。没有输入，输出的水平会一直停留在一个水平。多读书，多读书，多读书。
任何时候，只要记住自己的目标，就不会被任何美好吸引。世界上美好的事物太多了，但是要守住自己的领地去耕耘。
人的精力需要花在重点上。不能在所有事情上平均用力。所以，每天写效率手册很重要，这样就不会被其他事情带走，而将精力花在当天要完成的事情上。
这其实也是我近几年来感觉拿不到结果的原因：总是在换目标。我要避免重蹈覆辙。
上午送完老三，然后去操场跑步。下午在家陪老三，写文。
到目前为止，今天必须完成的三个项目全部完成。完成之后，心里是很踏实的感觉。 我 的目标，很明显把孩子的事情放在了很重要的地位，至少和自己的成长同步。对老大学习的忽略给我带来了一些困扰。现在吸取教训，重视起来，一切都不算晚。而要彻底解决家里的问题，自己成长起来是关键。
05）写1000字 |完成
11）看完孩子的群|完成
02）跑5公里；吃减脂餐|完成
20）今日复盘完成|完成
一天的时间里，很多时间会冒出对自己不满意的想法。其实，自己已经在努力了，要改变自己对自己的态度。要多表扬自己，赞美自己，鼓励自己。好好疼爱自己。还要怎样呢？努力就足够了。今天的计划清单如下，尽力去完成。
放轻松一些，尽力就好，已经很棒了，保持愉悦的心情。
01）4点起床，洗漱 |明天可以做到
11）看完孩子的群|完成 3
02）跑5公里；吃减脂餐|完成 3
12）整理十分钟|完成
03）读经典|完成
13）给老大写一张鼓励贴|完成
04）练习瑜伽 |完成
14）带老二读英语|完成
05）写1000字 |完成 |1
15）带老三读英语|完成
06）听研读
16）全家人运动5分钟
07）数钱与记账
17）带孩子们洗漱，准备次日衣服！完成
08）读1页书 |完成
18）与孩子共读经典|完成
09）下班后洗澡，做面膜，涂身体乳|完成
19）9点上床睡觉|完成
10）准备好第二天要穿的衣服|完成
20）今日复盘|完成 3
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