第一阶段：
第一组动物受到可逃避的电击；第二组动物受到不可逃避的电击；第三组动物不受电击
第二阶段，在接受了第一阶段实验的24小时后，所有动物被放置在一个穿梭箱里接受电击
结果是：
第一组和第三组动物能成功躲避电击；而第二组中的大多数动物都被动地躺在那里，不能躲避电击
因此一开始科学家假设生物体的最初期望是控制点击并试图逃脱。如果应急源被证明是无法控制的，那么生物体就会到这一点，并预期未来也总是如此，从而逐渐破坏生物体的努力和尝试。
然而神经学领域的数据并不支持这一点。相反，实验证明生物体的本能是默认放弃努力，如果应急源被证明是可以有效控制的，那么生物体就会认识到这一点，并预期未来也总是如此，从而逐渐构建生物体的努力和尝试。
因此证明无助不是习得的，只有控制才是习得的。
当高级哺乳动物遇到威胁时，防御反应发生，激活DRN，如果威胁持续的时间足够长，就会释放5-羟色胺，如果5-羟色胺的水平达到某个阈值，自愿尝试的防御动机就会消失，也就是会产生无助，能量流也随之发生变化。
大脑中的希望回路——《马丁.塞利格曼自传》
思考：
习得性无助 /// 习得性控制
失败是成功之母///成功是成功之母
惩罚机制 /// 激励机制
抑郁症的治疗：消除创伤 /// 建立希望
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