期末，忙得像个陀螺，没有一刻停歇。
考务工作，值周工作，招生工作，还有日常工作，时间被占得满满的。
写作日更也还没有完成，心理学训练营本周的课程也才听了一半，作业也没有做，今天就只剩半小时了。
每天都说，在白天一定抽空写作，听课，作业，可是每一天几乎都是24小时中的最后一小时或者半小时来做，我是“强迫性重复”还是“重度拖延”？
对此，我很焦虑，着急，有时候会否定自己！
（感受一下拒绝时的体验…不…不要）
我拒绝这样的感受，这样的感受总给我以负面的标签，可是，越拒绝，越无力改变。
（对以上感受接纳时的体验……OK…来吧）
很多事欲速则不达，我接纳自己，完成每日打卡，虽然很有难度，自己也努力的想要完成，所以，才有情绪。抱抱自己，抱抱这个努力的好孩子！
允许自己慢慢来，慢下来，慢一点，比较快！
（复盘）
经过情绪接纳练习后，发现了自己不是“重度拖延”，也不是“强迫性重复”。
每天都要在深夜来完成，我察觉到，这个时间段，才可以放下一天的忙碌琐事，静心来完成写作和训练营作业。
因为这两个事情，都是需要安静的状态，工作生活琐事太多，我尝试过，用碎片化的时间去打卡完成，为了完成而完成，我就没有真正的走心，没有达到练习的目的。
为自己这么努力，又有觉察点赞吧！
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