2019-01-05 第十五、六章 技术是一个可怕的掌控者，让

除了加快速度，人生还有更重要的事。

我们要有所选择，不要成为技术的奴隶，每天关闭科技设备一段时间，坚持有规律的锻炼，并且抽出一段时间冥想，保持自我的内心存在。

远离手机，电脑等设备，不要被时间黑洞吞噬，做技术的主人。

下一步行动

1.对手机上的信息进行断舍离，留住最重要的20%，其他可以删掉，减少刷手机的时间。

2.每天上下午各安排1个小时关掉设备，每周安排半天不用电子设备。心里更平和，思路更清晰。

3.把OF利用起来，专注的每天使用，使工作更高效更专注。