安全感，从拥抱和高质量的陪伴开始

女儿幼儿园里有个小男孩，十分淘气和调皮，爱捣蛋。学校举办集体活动的时候，总能听到男孩的妈妈大声训斥他，让他按照老师的要求做。可是，无论妈妈再怎样生气训斥他，他依然我行我素。

我了解那位妈妈的感受。当孩子不听从安排的时候，作为家长的我们是多么的抓狂。越抓狂就越朝孩子吼，越吼孩子越哭得厉害。无论你怎样吵孩子，他最爱的人依然是妈妈。他会时不时地从幼儿园带回小礼物送给妈妈，他的每一幅画里都会画一个妈妈，似乎那个恶魔般的妈妈不曾出现过。孩子爱妈妈，远远胜过妈妈爱孩子。

有一次带女儿在麦当劳的儿童游玩区玩耍，一群孩子挤在小小的滑梯上造成拥挤。大部分孩子都嘻嘻哈哈，十分开心。然而，剧情出现了反转，一个带着助听器的男孩被夹在中间，面对前后孩子的肢体触碰，他表现得具有攻击性，使劲踹前面的孩子，并用手打后面的孩子，嘴里说着脏话。

是什么原因让这个孩子对外界充满敌意和厌恶呢？

安全感，从拥抱和高质量的陪伴开始

孙向东和保罗.G编写的《安全感》从什么是安全感、安全感从哪里来、无安全感的后果以及重塑安全感这四个方面论述了安全感。

我想，这本书会给你答案。

1

3岁前与母亲的依恋关系是安全感的基础

作者在《安全感》里指出，孩子在3岁前与母亲的依恋关系影响其安全感。

幼儿园阶段，孩子的人格基本定型。如果孩子与母亲没有建立正常的依恋关系，那么他就无法建立良好的人际关系和情感关系，他会对世界充满不信任。投射到自身上，就是缺乏安全感。

无安全感最基本的表现就是刚上幼儿园时孩子哭闹，因为分离而焦虑。

弗洛伊德说：“我发现，那些认为自己被母亲喜欢或偏爱的人，在生活中会展示对自己的信心、无法撼动的乐观，常常显得英勇，而且总能获得真正的成功。”

2

被重要他人需要、认同、接受和包容以及反馈是人际安全感的基础

作者在安全感里指出重要他人是指父母、配偶、兄弟姐妹、子女、发小等，数量少，2-15人。其中最重要的他人即父母。

"任何根深蒂固的问题，都是因为缺失重要他人，或重要他人给你的反馈不对；任何人格上的改变，都需要重新找到并确立一个重要他人，让他给你正确的反馈。无论咨询师、教会还是情人，都是再找到新的重要他人，从而给人格一个重塑的机会。"

被母亲关注和需要

作者指出婴儿对世界产生好奇并探索，如果此时的母亲没有关注他，他会因没有安全感而焦虑。他会带上精神上的母亲一起去冒险，如果母亲表现出不需要他，他会认为自己是不被的母亲需要，不安全感将会伴随他的一生。

被父亲认同

作者在《安全感》里指出，人类世界中最能给人价值感和能力感的东西，就是被自己在乎的人的认同了，而你最在乎的人类就是父亲。如果他得不到父亲的认同，他将一辈子寻找一个认同他的父亲并获得自我价值。

追求赞美的人，实际上是得不到父亲认同或者父亲缺失的人。他们容易追逐名、利，或者急功近利。

著名作家麦家（著有《解密》《风声》等谍战类作品）在其父亲对他的一次毒打以后，麦家性情大变，不爱说话、不喜热闹，躲着人。麦家视父亲如仇人，十多年没回去看过他，也没有给他写信，甚至连姓都改了。

《安全感》书里指出如果父亲冷漠或者缺失，他将不认同自己作为"人"的存在，他的"姓"是残破的。

被接受和包容

当你拥抱哭泣的孩子时，孩子感觉自己是被接受的，拥抱给了她温柔的安全感。孩子不懂那么多大道理，她最在乎的是妈妈是否爱她并接受她。

作者指出包容是精神上的拥抱。无论你长得是美是丑、学习好坏、听话还是调皮，你的母亲都无条件地爱你，包容你、护着你，消除你的耻感、脏感，让你获得存在感和价值感。

3

有正面的反馈

婴儿看不到母亲的时候会焦虑大哭，若果母亲没有及时出现并安慰他，他越哭越大声，声嘶力竭，他内心中的小小的"我"的世界瞬间坍塌。

武志红在《为何你总是会受伤》里说，无回应之地，即是绝境。

孩子一声"爸爸""妈妈"，如果得不到回应，孩子会认为自己的存在得不到认同和接受，自己的存在是肮脏的、可耻的。这种感觉随着年龄的增长会以丑陋的形式外化出来，如抑郁、自残和厌食等。

如果哪天你喊孩子的名字也得不到回应的时候，作为父母的该反省一下自己了。

"生活中最大的幸福就是，坚信有个人永远在我们的背后爱着我们；人生最大的痛苦是心灵没有归属，或者转身后没有什么期待，不管你知不知觉，承不承认。"

4

负能量具有遗传性

《基因中的人类简史》里提到历史上被贩卖奴隶最多的非洲国家如加纳、多哥和贝宁的沿海地区及尼日利亚的西部海岸，被称为“奴隶海岸”。作者肯奈利在《基因中的人类简史》里提到几乎20%的人是被家人或者朋友出卖。人们对亲朋好友的不信任，互相猜疑，已经融入到基因中遗传下来。

保罗.G在《安全感》里引用了德国人海格灵的"家族诅咒"理论。海格灵认为家族是一个系统，这个系统里的负能量诸如离婚、犯罪、自杀、抑郁等，不会被排除出家族，而是会代代相传，特别是在祭品（如大女儿）身上表现特别明显。

例如，当一个人的祖父杀了人而未被发现，但是他的压抑会通过精神传递给此人的祖母和父亲。在这样的环境下长大的人当了父亲后，会把身上的负能量传给他的孩子。他的孩子成了负能量发泄的垃圾桶。

如果你的祖母经常被她的父母骂"没用"、"蠢"，并且得不到其母亲的关注和父亲的认同，那么你的母亲和父亲也会继承这样的亲子沟通方式。你也会经常被父母发泄负能量，骂"没用"、"蠢"。于是你会觉得世界的可恶的，负面的，你也没有用的，被拒绝的、不被需要的，不值得关注的、脏的、坏的、羞耻的。进而，你会自卑，不自信。

积极的语言会对孩子有积极的心理暗示，这就是我们提倡鼓励孩子而非责骂的原因。

反观我与父母的关系，印象中，我的父亲极少认同我。随着年龄的增长，我和姐姐几乎成为父母发泄负面情绪的垃圾桶，他们对我们更多的是苛责与贬损。从心理学上来讲，我们成了父母亲内在的父母，而他们却成了内在的小孩，我们在索取认同和接受，他们在索取缺失的认同。

我一度自卑、怯懦、抑郁、害怕给家里打电话。看了几本心理学的书后，我重新审视我与父母亲的关系，以及我与我的孩子之间的沟通，我深刻认识到，这就是所谓的"家族诅咒"。

纵观我的双亲，他们的父亲都去世的早，他们的母亲都不被自己的父亲认可和爱，因此我的父母亲"继承"了这样的负能量的基因。

武志红说，承认自己心理有问题，心理就是健康的。因而，自我疗愈是可以实现的。

这就是我学心理学的根本原因——打破家族诅咒，自我疗愈，修复自己的性格缺陷。

5

安全感，从拥抱和有高质量的陪伴开始

绿川幸说:"我想成为一个温柔的人,因为曾被温柔的人那样对待,深深了解那种被温柔相待的感觉。"

拥抱，是接受和包容。轻轻地拍背部，给孩子温柔的安全感，让孩子感受到爱和存在的价值。

作者在书里提到背部的拥抱比起前面来说，更加疗愈。前胸可以自己打理，背部交由母亲打理，我们不用转身也知道那是安全的。而安全感就是孩子们自信的源泉和探索世界的勇气。

孩子需要陪伴，陪伴即玩耍。玩耍是孩子的生理需求，玩什么不重要，哪怕是玩你追我跑的游戏，孩子都很开心。

武志红说:"真正自信的基础，是爱；而自卑的基础，是爱的匮乏。"

从今天起，每天给孩子一个拥抱，放下手机投入地陪孩子玩半个小时，给孩子安全感和健康的人格。