《深度工作》

2020年09月07日05:30:12

今天阅读的是《深度工作》，作者是卡尔·纽波特。他是麻省理工学院计算机科学博士，也是一名计算机科学的副教授，畅销书作家，还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客——学习黑客，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

《深度工作》一共分为两个部分，第1部分主要讲解了深度工作的理论，从神经科学、心理学、哲学的角度客观分析了深入工作是有价值的，少见的，有意义的。第2部分作者介绍了深入工作的4个准则，工作要深入，拥抱无聊，远离社交媒体，摒弃肤浅。

《深度工作》的作者，在这本书里面创立了深度工作的概念。所谓深度工作是指在无干扰的状态下进行专注的职业活动，它可以使个人的认知能力达到极限。

在如今信息碎片化的时代，只有保持深度工作，才能让我们的自控力、专注力、精力得到最大的发挥，不至于让我们陷入到低效的忙碌之中。

今天的阅读收获是：

1.在新经济形势下成为赢家需要两种核心能力：一种是迅速掌握复杂工具的能力，一种是在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

2.深度工作可以帮助我们迅速掌握困难的事物。我们的注意力需要全情投入在某个我们希望提升的技能，或者想要掌握的理念上。

3.专注于某一项特定技能，就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断的燃烧，反复利用同一大脑回路，就能促使少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，从而有效地固化这种技能。因此想要高度专注于当前任务，避免干扰非常重要，因为这是充分隔离相关神经回路，促进髓磷脂鞘形成的唯一途径。

4.高质量工作产出=时间X专注度。工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产处也将实现最大化。要达到个人巅峰的产出效率，我们需要长时间无干扰的高度专注于单一任务。

5.最小阻力原则：在工作环境下，如果各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。在这种原则的支配下的工作文化，免去了我们短期内的对保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。

6.以可视的方式完成很多事情并不是代表生产能力的提高。知识工作并非生产线，从信息中提取价值的行为往往并不忙碌，也并非靠忙碌支撑。当工作中没有明确目标的时候，围绕肤浅工作的表面忙碌会成为一种本能。

7.我们选择去关注哪些事物，忽略哪些事物，对于我们生活质量起到了很大的作用。因此，我们要刻意专注于生活中好的方面。

8.工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里，而休闲时光组织松散，需要很大的努力，才能创造出值得享受的事情。