(1)觉察自己对待孩子通常是哪种沟通模式?对待另一半通常是哪种沟通模式?
(2)和同伴对练这四种错误的沟通模式,互相交流感受,有哪些感悟?
(3)听冥想视频
(4)听对练音频,完成对练打卡和反思总结
认真听课,做好课堂笔记!
课后作业
(1)对待孩子指责型和超理智型;对待另一半是指责型比较多。
(2)其实在自省觉察中,感觉自己在生活中经常性的使用这四种错误的沟通模式,想要表达的内容并没有表达清楚,同时越说越气,自己生气别人受伤,目的没达到。
(3)对练打卡完成,反思自己在过去的沟通模式中既没有解决自己的情绪问题,也没有考虑他人的感受。这种一问一答的对联,特别从他人和自己角度看出问题所在。
发泄情绪和表达情绪完全不同。期待正确的方法和技巧,将自己的内心深处的想法通过柔软舒适正确的方式表达。
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