2018我的微改变

2018我的微改变

今年是我参加“微改变”群平台完整打卡的第二年。参加之初，发起人徐明就告诉我们，这是个为了半熟人而建的自由联合平台，是为了让每个人通过自身努力变得更好。

在我看来它可以由四个词概括:

微小的——运动健身、自我探索、优养习惯、学习提升，打卡任何项目都可以，但要从你真正渴望的对你有益的点滴小事做起。

可行动的——高大尚的目标和愿景，需要我们分解成可以落地在每一天执行的行动，持续不断投入，每天进步一点点。

We——我们不是孤独的一个人，而是有打卡、有陪伴、有交流、有互动、有鼓励的一群人。一个人可能走得更快，但一群人会走得更远。

Change——打卡并不是为了一成不变的完成枯燥任务。能及时把自己产生的变化及所思、所想、所得与大家交流，不断升级更替项目，获得思维及行动上的提升，才是微改变的初衷。

对于第一批的种子成员而言，“微改变”于我的意义在今年又有了新的延伸，是一个升级换代的过程，主要有以下几点收获:

1.恒持续的能力

从今年年初开始，我就把原来每期100天的目标更换成全年300天的目标进行项目听得打卡，到昨天为止300天正好完成。另外从年初开始的简书平台每周一篇写作打卡，目前离目标还有2篇距离。从8月下旬开始的英语流利说每日打卡项目，到目前为止126天一天未落，全部超额完成。虽然有些项目后期有些拖沓，但年度计划均能按时完成。

每天能固定去做点什么，形成习惯后，就像是对自己的一种潜意识暗示，不需要花很多意志力就能不断持续。就像徐明曾说的:“能够每日一练，便是一种幸福，何况还在进步。”

2.常反思的能力

当然在不断持续打卡的日子里，我并不是没有遇到过瓶颈和焦虑期。打卡到4月份时我就有了学习的形式大于内容，收获感转化率过少的感慨。我在反思自己是不是用战术上的勤奋，掩盖了战略上的懒惰？于是我在平台上提出了自己的困惑，申请休假打卡一周，同时用写作的方式自我对话梳理观点，拜访了我在福州的战友交流想法放松心情，阅读了一些书籍吸取养分获得驱动力，最终调整好了自己的状态，再次开始打卡的日子。

到了下半年，同时开始了英语流利说的打卡。对于这个困难项目，我花费的精力比较多，明显感觉意志力不够用，所以我把听得打卡项目调整为每周可选择性的休息1-2天，全力保障流利说的每日打卡。这样的调整让我能在疏解一定压力的同时也能持续完成打卡任务。完成英语流利说打卡一百天后，我也总结了相关学习心得，对不足之处进行了反思，提出了整改计划。通过完成“微改变”的任务，让我了解到一味的执行而不去思考并不能使自己有所得。PDCA循环管理模式告诉我们，总结反思再次执行才是最有价值的一步。

3.懂分享的能力

“微改变”群里有许多达人，除了自己的本职工作外还有许多的闪光点。有把瑜伽从兴趣玩成事业的、有独在异乡闯荡积极有正能量的、有同时代言微改变的小夫妻俩……每个人通过自己不同的打卡项目以及执行时的点滴分享为群里的小伙伴们带来了资讯和动力。

群里经常出现养身诀窍、健康知识、中日见闻、感人视频……而我更多的是把自己在执行项目当中的感触想法和对身边事物的观察以写作的形式与小伙伴进行交流。就像我们群聊的名称: 微改变2018～让能量流动起来一样，不断的分享让小伙伴们都成了对方的动力源泉。

陈海贤(动机)老师说过，想要改变就要找正确的场域。我们的“微改变”就是这样一种能量的环境场，它包含了大量的行为线索，这些线索刺激我们做出了特色的行为。

2018我的微改变

“微改变是一种无形的力量，让我去珍惜时间开始行动，并用集体力量鞭策自己坚持下去。“

“群里每个人并不多言，但只要在就会有温度，就会有一种鼓舞的力量。”

“慢慢尝试，慢慢改变，共同见证，成长进步。”

“如常即是福，有忧亦幸福，学会放下，未来可期。”

这些都是小伙伴们对于自己和“微改变”的评价和祝福，愿我们都能够通过自己的努力变得更好！