怎么能够解决这些自卑的问题呢？
第一个方法就是自我同情。
自我同情的方法怎么做呢？不是自怨自艾，自我同情是，你觉得自己挺自卑的，然后你把你挺自卑的这个主角换成别人，换成你的朋友。你说，小张特别自卑，小张遇到了这样的事，你现在要给小张写一封信，来告诉他不要这样，走出这个困境来，然后提笔给小张写一封信。
在写这封信的过程当中，你就做了自我的疗愈，你就在不断地给自己治病。所以要学会换一个角度，用安慰别人的方法来安慰自己，这就是自我同情的手法，写一封给小张的信。
第二个方法就是列出自己的十项优点。
拿两张白纸，这边一张，这边一张，然后在这张白纸上列出自己的十个优点。每一个优点的后边最好能够写一个例子，有一个事证明我有这个优点。
然后你写这个的时候，因为自卑的人，他搞不好就写一个坏的出来了，当你在写的时候，突然想到了坏的东西出来，就写在第二张白纸上，把认为自己不好的东西写在第二张白纸上，然后回过来再写第一张白纸。第一张白纸只写好的，坏的写第二张白纸。
写完以后怎么办呢？把第二张白纸拿起来，捏成一个团，扔到垃圾筐里面去。然后把第一张白纸上的优点经常看一看，每一个优点背后都有一篇小文章，来证明自己有这个优点。这个能够逐渐帮助你去恢复自信心，这是一个非常有效的纸面作业的方法。
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